5 sunne drikker som gjør underverker for kroppen
Perfekt å kose seg med i høst!
Rødbetejuice
Rødbetejuice er full av næring og antioksidanter. Som rotfrukter flest, er rødbeter rike på fiber som er gode bakteriehjelpere tarmen kan fermentere i.
Studier viser at rødbeter kan øke prestasjonen hvis du trener en del. Smaken kan smake litt jordaktig, bland den gjerne med andre grønnsaker om du vil ha en mildere smak.
Matcha-te
Visste du at en kopp matcha-te tilsvarer ti kopper grønn te? Matcha er en japansk, grønn te som er malt til et fint, grønt pulver. Hele tebladet brukes i matcha, og dette gjør at innholdet av de sunne stoffene er mye høyere enn i vanlig grønn te.
Matcha er utrolig rik på antioksidanter og inneholder teanin som gjør deg rolig og stimulerer hjernen. Klorofyllet i teen renser kroppen for avfallsstoffer, og i tilegg skal den senke aldringsprosessen i huden.
Er du en latte-fan trenger du ikke å fortvile. Du kan nemlig også lage matcha latte. Da tilsettes melken etter at pulveret er rørt ut i vann. Prøv gjerne med kokos- eller mandelmelk.
Sitronvann med ingefær
Trenger kroppen din en skikkelig rens? Og vil du booste immunforsvaret?
Start dagen med en kopp varmt vann og saften fra en halv sitron. Sitron er rik på vitamin-C som kan forebygge forkjølelse, balanserer pH-en i kroppen, og dens høye innhold av pektinfiber bekjemper sultfølelsen.
Sitron er rensende og skiller ut avfallsstoffer fra kroppen, noe som er gunstig for fordøyelsessystemet.
Tilsett ingefær, en magisk rot med fantastiske egenskaper. Ingefær skal hjelpe mot magevondt, kvalme, forkjølelse og giktsmerter.
Sunnere og bedre blir det ikke!
Oppskrift: Slik lager du ingefær-te
Kombucha
Helsedrikken kommer fra Asia og er flere tusen år gammel. Teen er populær verden rundt, og det er ikke uten grunn.
Den er naturlig fermentert, og har en levende bakterieflora. Dette gjør godt for magen fordi den inneholder store mengder sunne probiotika-bakterier.
Kombutcha er også rensende, og er kjent som en detox-drikk.
Mørk kakao
Tro det eller ei, lager du kakao på den riktige måten blir det både sunt og godt.
Antioksidantene man finner i kakaobønnene gjør drikken sunn, og det er derfor det er anbefalt å velge mørk sjokolade istedenfor lys.
Kok sakte opp en plate med mørk sjokolade (minst 70 prosent kakao) sammen med en liter melk.
Vil du eksprimentere kan du tilsette litt chilipulver.
