5 alternativer til kumelk

Flere og flere oppdager at de får bedre mage av å droppe melken. Da finnes det mange andre hvite drikker å helle på kornblandingen eller i kaffen.

Viktig å tenke på når du velger melkealternativ:

• Unngå drikker som er tilsatt sjokolade, jordbær eller vaniljesmak.
• Velg drikker som er tilsatt kalsium, eller ta et kalktilskudd i tillegg.
• Se etter en drikk med høyt innhold av proteiner.
• Unngå for store mengder av drikker som inneholder fytoøstrogener, dette bør ikke voksne kvinner få for mye av.
• Drikk helst de alternativene som inneholder sunne, umettede fett-syrer, som forebygger hjerte- og karsykdommer.

Quinoa er en vekst fra Sør-Amerika, med spiselige frø. 

Planten har et høyt innhold av aminosyrene lysin, metionin og treonin, og var sentral i inkaenes matkultur. 

Quinoamelk får kjøpt i helsekostbutikker, og du kan også lage din egen av quinoafrø.

Visste du? 5 gode grunner til at du bør starte dagen med et glass sitronvann

Denne melken er mye brukt som erstatningsprodukt av allergikere. Har et høyt innhold av fiber, men lite kalsium og proteiner. 

Gir du denne til barn bør du derfor sørge for andre kalsiumkilder. Smaken er litt søtere enn kumelk.

Denne superdrikken lager du enkelt selv! 8 grunner til at du skal drikke ingefær-te

Har ikke like høyt nivå av proteiner som vanlig melk, men inneholder til gjengjeld heller ikke mettet fett, og veldig få kalorier. 

Melken smaker mandler, og er enkel å lage selv hjemme.

Inneholder like mye kalsium, proteiner, kalium, vitamin A og D som kumelk. 

I tillegg har den nesten ikke mettet fett og den har få kalorier. I naturlig form smaker den imidlertid ikke så godt, så mange av produktene på markedet inneholder søtstoff.

Melkeerstatning basert på havre, og som er fri for melkeprotein, laktose og soya. 

Havremelken er laget av væsken som er igjen etter at havre er bløtlagt i vann. Inneholder lite kalsium, vitaminer og mineraler, dersom dette ikke er tilsatt i produktet.

Smakt disse? 5 varme drikker som gjør underverker for kroppen