Helse

8 øvelser for å bli en bedre lytter

Å trene på å bli en bedre lytter handler om å holde igjen!

Sterke lår:

Sterke lår gir en rekke fordeler i hverdagen og som en bonus vil du også bli fastere i figuren.

Styrk tarmfloraen

Denne uken lærer du om råvarer som styrker tarmfloraen ytterligere. Her kommer "Tara Frisk Start" del 6, fra lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand.

3 morsomme apper som trener hjernen

Lei av å ha dårlig hukommelse eller konsentrasjon? Gi deg selv litt hjernetrim med disse smarte appene!

Yoga for magen:

Yogalærer Bente Helene Schei viser øvelsen «kobra med vri» som blant annet er bra for å forebygge forstoppelse.

Dette bør legen din sjekke

Det er ikke enkelt for voksne kvinner å vite hva man skal gå til legen for å sjekke, og når man skal gå dit. Derfor har vi laget en oversikt for deg.

Vær imidlertid obs på at dette er en rettledning til friske kvinner – som ikke er utsatt for risikofaktorer eller opplever smerter eller andre endringer i kroppen.

Ny energi på 5 minutter!

Har du hørt om "bølgeøvelsen"? Den kan bli din beste metode for å stresse ned.

ÅPNE:

Carolina Gavaia og Jøran Nybakk har vært sammen i halvannet år og utfordrer hverandre bevisst på å være ærlige, det styrker forholdet mellom dem at de kan vise alle sider av seg selv.

5 smarte lunsjer du enkelt lager selv

Spar både penger, kalorier – og få mer overskudd med disse sunne lunsjene.

Påskematen kan gi deg halsbrann og sure oppstøt

Mange plages av halsbrann i høytider hvor det blir mye fet mat og alkohol, men det kan enkelt forebygges.

Mange har pollenallergi -

1 av 5 nordmenn plages av pollen. Da er det godt det finnes råd som kan hjelpe! 

Slik var "Tara Frisk Start"-deltakerens første dag

Marita Sivertsen fra Taras nye livsstilssatsing hater løping, men elsker å kunne inspirere med sunn og god mat.

"Medisin":

Mørk sjokolade kan være med på å senke blodtrykket.

Derfor bør du spise salsa

Dette viste du ikke om salsa

Problemområde:

Smerter i korsryggen er noe de fleste opplever i løpet av livet.

Endelig hjemme:

Marit Slagsvold er glad for at hun har funnet gestaltterapien.

12 årsaker til at du alltid er trøtt

Føler du deg trøtt selvom du har fått nok timer med søvn? Det kan skyldes flere grunner.