5 matvarer som kan dempe risikoen for hjerte- og karsykdommer
Slik kan du senke blodtrykket på naturlig vis.
Mørk sjokolade kan være med på å senke blodtrykket.
Høyt blodtrykk øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, og har du veldig høyt blodtrykk må du ta medisiner for dette.
Det som derimot kan hjelpe for deg som bare har litt forhøyet blodtrykk, er å spise mer av matvarene vi har listet under.
Inneholder viktige virkestoffer som kan gjøre godt for helsa.
Ifølge nettstedet megetnyttig.no har disse matvarene en blodtrykkssenkende effekt, og smaker dessuten veldig godt:
1. Artisjokk
Enten fersk eller fryst, på boks eller i pilleform. Denne flotte blomsten inneholder polyfenoler som er en type antioksidanter.
2. Banan
Inneholder kalium, som har en gunstig effekt på blodtrykket. Men ifølge en studie må du spise 5 bananer om dagen hvis du skal klare å senke blodtrykket med bananer alene, da er det bedre å lage banankaken.
3. Bønner
Inneholder fiber, magnesium og kalium. Stoffer som er gunstige for blodtrykket.
Spinat inneholder også mye magnesium, kjempegod i smoothie!
4. Kakao
Helst i form av mørk sjokolade med lite sukkerinnhold, eller du kan blande litt kakao rett i yoghurten.
5. Hvitløk
Gunstig for hjertet og sies å styrke immunforsvaret blant annet. Spiser du to fedd hvitløk om dagen, så kan dette hjelpe deg å senke blodtrykket.
Prøv også denne juicen mot hjerte- og karsykdommer.
