mindfulness

Anspent kropp og tung i hodet? Sjekk ut av hverdagen og inn i en egentidboble – hjemme!

I en verden hvor produktivitet og «å gjøre mer» er mantraet, ønsker jeg å utforske kraften i det motsatte: å gjøre mindre og være mer til stede.

Björg Thorhallsdottir

Kanskje kan nye morgenrutiner gi deg en bedre dag – og et bedre liv, skriver Björg.

Björg Thorhallsdottir

Sørg for at hver eneste handling du gjør, er ut fra kjærlighet, for din påvirkning er større enn du tror, skriver Björg.

Bodil Gilje

TID TIL Å REFLEKTERE: Det er sjelden jeg har så god tid til å stirre ut i luften og reflektere ubevisst over de valgene jeg tar i livet. Å hvile blikket på horisonten eller bålet, og la tankene flyte uten å få dårlig samvittighet for noe jeg skulle ha gjort hjemme, er vel verdt noen netter alene i mørket.

Björg Thorhallsdottir

I denne spalten har jeg lyst til å inspirere deg til å være helt til stede. Hva forteller sansene deg?

Lisbeth Pettersen

Alvor er ingen dyd. Det er lov å feire gode øyeblikk. La seg rive med i et latterskrall og feire at du er til. Selv under en pandemi.

Lisbeth Pettersen

Når problemene tårner seg opp og farer lurer overalt, er det lurt å ta hyppige timeout fra tenketanken, oppfordrer vår mindfulness-ekspert.

Kultur

– Jeg skjønte aldri vitsen med «Elsk deg selv»-bøkene. Inntil jeg plutselig oppdaget hvor mye jeg mislikte og fordømte meg selv, sier Marianne Magelssen, som nå er aktuell med boken «Vær din beste venn».

Lisbeth Pettersen

Verden har lukket seg til og vi venter i spenning. Dette er en mulighet. Det er en ny sjanse.

Lisbeth Pettersen

Har du uro i kroppen? Har du tankekjør? Mediter med Taras egen meditasjons-ekspert Lisbeth Pettersen.

Helse

Trodde du at den beste måten å takle kriser på er å bearbeide de vonde tankene? Glem det. Lær deg heller å gi blaffen og ta kontroll over tankene. Se hva tre psykologer anbefaler.

Lisbeth Pettersen

Noen mennesker tåler motstand med en annen letthet enn andre. De står i ubehaget, tilsynelatende uten å fortrenge – og klarer å legge saker bak seg rimelig fort og leve videre.

Helse

Pust inn ... og ut. Gi deg selv en pause hver dag hvor du bare konsentrerer deg om pusten din. Det vil nemlig gi deg både mer energi og ro gjennom hele dagen!

Lisbeth Pettersen

Hva betyr emosjonelt intelligent? Og hvordan slår det ut på hverdagen?

Lisbeth Pettersen

Stillhet kan brukes til å fremheve et poeng. Understreke noe. Men stillhet kan også hjelpe oss til å forstå hva som skjer inni oss.

Detox, digital, rehab, avhengighet, teknologi, kvinner

Helse

Bli mer tilstede IRL (In Real Life)

Lisbeth Pettersen

Lykken kommer i øyeblikk, glimtvis. Den er ikke en permanent tilstand. Det skal gudene vite.

Lisbeth Pettersen

Små endringer i hverdagsvaner kan utgjøre en stor, positiv helseforskjell!

Øvelser, lykke, stressreduksjon, mindfulness, meditasjon, Qigong

Helse

Øk din evne til å nyte hver dag!

Lisbeth Pettersen

Hvordan bli mer til stede i livet og ha det bra? Lisbeth Pettersen (60) ser nærmere på ny forskning som angår kvinner av i dag og hvordan urgamle meditasjonsteknikker kan hjelpe i hverdagen.

Helse

Finn ut hvordan du lettere kan takle stress og press i hverdagen.

Lisbeth Pettersen

Hvordan bli mer til stede i livet og ha det bra? Lisbeth Pettersen (60) ser nærmere på ny forskning som angår kvinner av i dag og hvordan urgamle meditasjonsteknikker kan hjelpe i hverdagen.

Helse

7 enkle øvelser som gjør deg godt - se video!

Page 1 / 2

Mindfulness

Hjemmespa: 8 trinn til ultimat velvære

Meditasjon og mindfulness: Kunsten å gjøre ingenting

Björg Thorhallsdottir: - Overganger gir oss en anledning til å se på livene våre

- Alt du gjør, hver eneste lille handling du gjør, påvirker mennesker

- Siden den gang har jeg øvd mye på å være alene i mørket

Du kan gå glipp av de mest dyrebare øyeblikk i livet, nettopp fordi du ikke er til stede

Lisbeth Pettersen: – Å finne gode øyeblikk, nytelse og lettsindig energislipp, er folkehelse på sitt beste

Lisbeth Pettersen: Å starte på nytt

Marianne Magelssen: Vær god mot deg selv

Lisbeth Pettersen: – Det du fyller sinnet ditt med, det blir livet ditt

Corona-hjelp med Lisbeth Pettersen

Jag depresjonene på dør

Lisbeth Pettersen: Å tåle motstand

Denne pusteøvelsen roer ned kroppen på 5 min

Lisbeth Pettersen: Emosjonell intelligens

Lisbeth Pettersen: Den viktige stillheten

Er det på tide å detoxe?

Voksen Lykke

Hva skjer i kroppen når vi blir eldre?

Få det bra:

Mindfulness:

Balanse:

Mindfulness:

Finn roen: Slik kan du massere deg selv