Björg Thorhallsdottir: - Overganger gir oss en anledning til å se på livene våre Kanskje kan nye morgenrutiner gi deg en bedre dag – og et bedre liv, skriver Björg.
Hjemmespa: 8 trinn til ultimat velvære Anspent kropp og tung i hodet? Sjekk ut av hverdagen og inn i en egentidboble – hjemme! Avtal en date med deg selv, glem «burde» og «skulle» i et par timer og hengi deg til et univers av velgjørende velvære. Her får du 8 trinn til den ultimate spadagen på eget bad.
- Alt du gjør, hver eneste lille handling du gjør, påvirker mennesker Sørg for at hver eneste handling du gjør, er ut fra kjærlighet, for din påvirkning er større enn du tror, skriver Björg.
- Siden den gang har jeg øvd mye på å være alene i mørket Å være alene i mørket føles ikke naturlig for meg. Og evnen til å takle frykten som kan komme snikende – den må vedlikeholdes.
Lisbeth Pettersen: – Å finne gode øyeblikk, nytelse og lettsindig energislipp, er folkehelse på sitt beste
– Vi har alle opplevd noe som lager sår og former oss som vesen – Grunnstemninger fra barndommen betyr mye for hvordan vi føler oss i livet, sier spaltist Lisbeth Pettersen. Noe skjedde, vi husker det og føler smerte over episoder som hendte for lenge siden. – Men vi kan jobbe videre med kortene vi har fått utdelt.
Skogsterapi: Kjenn på barken, trekk inn frisk luft - finn roen Du kan sikkert allerede kunsten å nyte en tur i skogen, nå er det på tide å ta den opplevelsen ett skritt lenger.
– Vi bekymrer oss så mye for ting som ikke kommer til å skje – Jeg innså at for hvert minutt jeg bruker på bekymringer, fratar det meg et minutt med glede, sier Björg Thorhallsdottir.
- Når du ikke følger hjertet ditt, så sier kroppen ifra til slutt! Først mister du gleden, og så mister du helsen. Så du har egentlig ikke noe alternativ – du må hoppe!
Kunsten å bryte vaner Om du vil slutte å røyke, bruke mindre tid foran tv, eller komme deg ut av forhold som ikke funker, trikset er å forføre seg selv.
– Til å være så briljant sammensatt, er hjernen passe dum Mulig du er et geni, men hjernen din er uansett like feilbar som hjernen hos enhver idiot.
Kommentar: Pass opp for offerrollen! Hvis du ønsker å få det bedre, komme videre, få til noe – så pass opp for offerrollen.
5 gode råd som forhindrer stress Kvinner i 40-50-årene stresser aller mest. Har du et ønske om å stresse mindre? Slik gjør du det!
Lær mindfulness og meditasjon Lær å takle negative følelser, og bli kvitt indre uro. Se videoene og lær teknikkene av Taras ekspert Lisbeth Pettersen.
