Selvutvikling Derfor mangler du energi og overskudd Er du stresset i hodet, kroppen og hjertet og føler deg nesten totalt utslitt, er det ikke noe som virker bedre enn å ta noen viktige pauser. Ironisk nok har du nemlig mest bruk for pauser når du har minst tid til dem.
Trening Siljes boostcamp: Du er viktigere enn du tror! Et eller annet sted sitter kanskje et menneske og føler stor takknemlighet og glede over at nettopp DU finnes. Et eller annet sted på denne kloden finnes det mennesker som ser opp til deg og kanskje kopierer deg. Og sannsynligheten er stor for at de er nærmere enn du tror.
Kosthold Mangler du energi? Det kan skyldes kosten din Mangler du energi? Kostholdsveilederen råder deg til 5 matvaner som gir deg mest mulig energi. Prøv de alle sammen, eller start med å integrere et par av de i kostholdet ditt.
Selvutvikling Slik takler du jobbpresset En hverdag nedtynget av arbeid kan gjøre oss stresset og ute av balanse, og det tærer på både kropp og sinn. Heldigvis trenger det ikke nødvendigvis å være slik. Her får du ekspertenes gode råd.
Helse Har du pollenallergi? Vår- og sommerhalvåret kan være slitsom om du har pollenallergi. Her får du ekspertens tips til hvordan du kan dempe allergien.
Selvutvikling Råd for gode taler: Du har noen sekunder i begynnelsen av talen der du får oppmerksomheten lett. Dette øyeblikket bør brukes effektivt.
Selvutvikling Derfor er hagearbeid bra for deg! I følge en internasjonal studie kan jord på hendene lindre og forebygge en rekke helseproblemer.
Helse Her er 3 effektive styrketreningsøvelser for voksne kvinner Det er mange måter du kan trene deg til mer muskelmasse på. Styrketrening er ikke bare å bli svett, men å trene klokt. Sjekk disse effektive øvelsene!
Helse Sanitetskvinnene fra Moss Moss Brystkreftforening går ikke av veien for å farge hele byen rosa når det gjelder.
Helse Suzy gikk ned 60 kilo med Sense-metoden Du trenger ikke å helomvende kostholdet ditt for å klare å gå ned i vekt. Det holder at du bruker sunn fornuft og får inn struktur og kontroll i måten du spiser på, mener Suzy Wengel. Hun er kvinnen bak slankemetoden Sense som fått enorm oppmerksomhet.
Kosthold Håndfull-metoden: Sunn dagsmeny Du trenger ikke å helomvende kostholdet ditt for å klare å gå ned i vekt. Det holder at du bruker sunn fornuft mener kostholdsveileder Suzy Wengel. Hun er kvinnen bak slankemetoden Sense og har selv gått ned 40 kilo. La deg inspirere av hennes dagsmeny for en kvinne som følger Sense-metoden.
Trening Siljes Boostcamp: Sårbarhet- en styrke Et såkalt sterkt menneske er i grunnen bare et ytterst sårbart individ som har lært seg å kjempe for sine verdier og det som står en nær.
Kosthold Slik kan du spise deg forbi overgangsalderen Ernæringsrådgiver Anita Breivold velger lavkarbomat som gir hormonbalanse for å hoppe over overgangsplagene.
Selvutvikling Birgitte Lange: Post- it lapper ble starten på en bedre hverdag Post-it-lapper fulle av «skal» og «vil» har mange liggende på skrivebordet og hengende på kjøleskapsdøren. Birgitte Lange skrev på 52 slike lapper og la dem i en bolle. Det ble starten både på en bedre hverdag og en ikke-planlagt bok.
Helse Øvelsene som gir deg mer energi Når du ofte føler deg sliten og drømmer om å få et raskt tilskudd av mer energi kan du trøste deg med en virkelig god nyhet: At det ingen steder står hugget i stein at du vil få mindre energi med alderen! Tvert imot kan du få mer av den hvis du gir kroppen din de riktige øvelsene å jobbe med.
Helse 10 veier til et sprekere liv Brems aldringsprosessen, unngå livsstilssykdommer og hold kroppen din ung med disse enkle grepene.
Helse Sjekk din mentale trivsel Er ditt mentale overskudd forvandlet til tristhet og bekymringer, kan det være en begynnende depresjon. Her får du sjekklisten for faretegn og råd til hva du kan gjøre for å snu situasjonen.
Helse Stadig flere opplever hørselstap Stadig flere hører dårligere – stadig tidligere i livet. Det er antatt at innen 2020 kommer en million nordmenn til å slite med nedsatt hørsel, og det er slett ikke bare noe som rammer gamle mennesker. Ikke desto mindre synes mange det er både flaut og pinlig at de hører dårlig.
Selvutvikling Hva betyr minnene våre? Hvis du blir bedt om å sette ord på minnene dine, hvilke vil dukke opp og hvordan vil de se ut? Maria Louise har delt sine minner med oss. Ekspertene forklarer hvorfor vi minnes og hva dette egentlig betyr for livene våre.
Helse 10 tips til et mindre stressende liv Drømmer du om et enklere liv? Gå gjennom denne sjekklisten!
Helse 6 tips for økt energi i hverdagen Er du lav på energi kan det være lurt å finne ut akkurat hva det er som stjeler den. For ofte finnes det en eller flere energi-tyver som gjør det vanskelig for deg å få gjort alt det du vil i livet ditt. Her er noen forslag til hvordan du kan forbedre energinivået helt uten hjelpemidler. Altså ingenting annet enn deg selv.
Trening Siljes Boostcamp: Gir du deg selv en sjanse? Sjekk av med deg selv innimellom; om du gir deg selv en fair sjanse til å lære og utvikle deg, eller om du saboterer deg selv med et tankesett som begrenser deg.
