Søvn

Derfor er god nattesøvn viktig!

Helsen din er faktisk avhengig av at du får sovet nok og godt! Les hvorfor!

Dårlig søvn:

Her er tipsene som får deg til å sove bedre.

Slik spiser du deg trøtt!

Derfor er det lurt å snike seg til en powernap

Kan bokstavelig talt redde resten av dagen din!

Hold vekten stabil:

Stress og hormonell ubalanse er to av flere faktorer som ofte er årsaken til at kvinner legger på seg etter fylte 40.

4 gode vaner du bør starte med nå

De vil hjelpe deg på veien til en sunnere livsstil.

Har du søvnproblemer?

Søvn er viktigere enn du tror for helsen. Sjekk hvilken mat som gjør deg søvnig på kvelden.

Stress ned

Vi skal rekke alt, prestere, levere, organisere og sosialisere. Stress og dårlig tid øker produksjonen av adrenalin, og hvis du aldri får pustet ut og slappet av, tar det ikke lang tid før vondtene setter seg.

Avspenningspedagog Tove Utnes gir deg råd til hvordan du kan stresse ned døgnet rundt. Klikk videre.

Søvnløs i åtte år uten løsning

Inger Nergård er sikker på at hun kunne ha kjøpt seg en fin bruktbil for pengene hun har brukt på behandling mot søvløshet.

Flere kvinner får søvnproblemer

Er du bare trøtt, eller har du insomnia? Flere lider av søvnproblemer enn vi tror, og voksne kvinner er de som sliter mest.

Sov bedre på en uke

Får du ikke sove, eller sover du urolig? Se søvnforskerens program som lover deg bedre i løpet av en uke.

 Balanse mellom pause og action.

- Vi trenger en rytme mellom aktivitet og pause. Et bevisst forhold til det å ta pauser. Det er nesten som å smøre refleksene våre. Hver og en av oss har ansvar for eget stress. Små pauser er en enkel måte å slippe å ta sovemedisiner på, sier Møller.   

Terapi med vann

Vannterapi hjelper mot bl.a. stress, migrene, søvnløshet og mageproblemer. Og vannterapi tar du enkelt i dusjen.