1. Armhevinger: Trener bryst, armer, skuldre, rygg og mage.
Om du er dreven med armhevninger bør du selvsagt ta dem på gulvet, enten på tær eller knær. Men om skuldre og nakke er kranglete av seg, kan du lene deg mot en stol for en lettere variant. NB: stolen må stå inntil en vegg slik at den ikke sklir.
Se neste bilde for utførelse.
Les også: Tørr og sensitiv hud? Her er redningen!