6 tips til god parkommunikasjon
Se hvordan du kommuniserer bedre med kjæresten din.
Kommunikasjon er nøkkelordet for å få forholdet til å være.
1. Snakk for deg selv
Snakk om dine egne tanker og følelser fremfor å gjette på hva kjæresten føler og tenker. Utsagn som: «Du er så sur» eller: «Du gjør jo ingenting her hjemme» oppleves gjerne som et angrep, som fører til at den andre enten angriper tilbake eller ender opp med å forsvare seg.
2. Følg XYZ-modellen
Denne modellen har tre elementer: Den beskriver en situasjon (X), den andres handling (Y) og din reaksjon på den handlingen (Z). I stedet for å si: «Du gjør jo ingenting her hjemme», bør du si: «Når du kommer hjem fra jobben, og jeg står og lager middag (x), og du bare setter deg rett ned foran pc-en (y), blir jeg irritert og sint (z). Da føler jeg at jeg er alene om arbeidet her hjemme.»
Visste du? Dette er parforholdets regel nr. 1
3. Vær nysgjerrig på kjæresten
Når man har kjent hverandre en stund, er det lett å tro at man vet nøyaktig hva den andre tenker, mener og føler. I stedet kan man prøve å være nysgjerrig. Still åpne spørsmål og vis at du er interessert. Det kan komme helt andre svar enn du trodde. Det er spennende i seg selv, det endrer måten dere kommuniserer på, og du blir bedre kjent med kjæresten din.### 4. Vær tydelig
Mange av oss kommer med tvetydigheter, antydninger, eller ønsker om at den andre skal gjette hva vi tenker og føler. Ingen av delene fungerer særlig bra. I et forhold er det best å være ærlig og rett frem med sine ønsker og behov. Da unngår dere misforståelser, og hverdagen blir mye enklere. Si klart ifra om hva du trenger av kjæresten og i forholdet. Da er det lettere å få det.Krangler dere ofte? Slik får du slutt på kranglingen i parforholdet
5. Lag struktur
I arbeidslivet lager vi møter og samtaler med spesielle mål og spilleregler. Det burde man gjøre i samlivet også. Det er ekstra viktig når man er sårbare og snakker om komplekse temaer. Sett av en bestemt tid, bestem gjerne hvor lenge samtalen skal vare - for eksempel en time (ellers er det lett å gå i ring eller havne i gamle mønstre), og sett opp noen spilleregler på forhånd.
- Finn frem selvironien
Latter tar brodden av det meste, og kan skape varme, nærhet og perspektiv. Ikke ta deg selv så høytidelig! Le av deg selv og forsøk å se deg eller dere utenfra innimellom. Humor hjelper kommunikasjonen i parforholdet og er med på å lage god stemning. Det er nok alvor ellers!
Ta grep, før det er for sent! 6 råd for å unngå skilsmisse
Kilde: Familieverdens foreldreveilederserie
