Du tror du er forelsket – men hvis du kjenner deg igjen dette, kan det være et tegn på at følelsene dine ikke er ekte kjærlighet

Daten din gir deg sommerfugler i magen. Endelig har du møtt en som både ser deg og forstår deg.

Men nyter du bare komplimentene? Eller tror du at dere kjenner hverandre ut og inn fordi dere har delt noe sårbart?

Vårt behov for anerkjennelse kan lett forveksles med kjærlighet. I en artikkel på nettsiden Psychology Today skriver den amerikanske psykologen Mark Travers om fem situasjoner hvor vi kan misforstå følelsene våre.

1. Fokus på dine egne følelser

Kanskje har du tatt deg selv i å si følgende til vennene dine: «Han ser meg for den jeg er», «han lytter uten å dømme meg», «han forstår meg på en måte ingen annen mann har gjort før».

Å møte noen som virkelig ser og forstår deg, og får deg til å føle deg trygg, er fantastisk!

Men hvis du først og fremst fokuserer på hvordan daten får deg til å føle deg – altså på dine egne følelser – risikerer du å verdsette personen for hvordan han bekrefter deg, heller enn for hvem han faktisk er.

Sunne kjærlighetsforhold preges av følelsesmessig gjensidighet.

Personer som er «romantisk kompetente» kan både søke og tilby følelsesmessig støtte på en konstruktiv og positiv måte, ifølge en amerikansk studie fra 2020.

2. Du idealiserer daten din

Daten din behandler deg med omsorg, viser medfølelse og er oppmerksom på dine behov.

Bølgen av bekreftelse som skyller over deg, kan gjøre at du begynner å se deg selv med nye øyne – noe som av og til er positivt.

Men i denne situasjonen kan noen begynne å tillegge daten «ekstraordinære evner», ja, til og med begynne å idealisere vedkommende. Da ser man ikke lenger daten sin nøkternt.

Psykologen Mark Travers foreslår at du spør deg selv: Er båndet mellom oss bygget på verdier og handlinger, eller på den midlertidige tryggheten som følger med å bli sett?

3. Du unngår konflikter

Du føler deg endelig sett og hørt – og trygg. Noen er så redde for å miste denne tryggheten og bekreftelsen at de velger å tie om ting som plager dem.

Men det er ikke bra. I et sunt og sterkt kjærlighetsforhold trenger man ikke aktivt å unngå konflikter fordi man er redd for å bli forlatt.

I det lange løp er ærlighet viktigere enn å ha det trygt og behagelig i øyeblikket.

4. Ingen ekte tillit

Har du og daten din kommet nær hverandre veldig raskt? Tørr dere å åpne opp om vanskelige, personlige opplevelser?

Det trenger ikke å bety at dere er sjelevenner.

Man risikerer lett å forveksle følelsesmessig sårbarhet med etablert tillit, skriver Mark Travers.

Tillit bygges opp over tid, gjenspeiler handlinger og signaliserer pålitelighet. Når man raskt kommer nær noen følelsesmessig, uten at ekte tillit er etablert, kan man feilaktig tro at man kjenner hverandre på et dypt plan. Men virkeligheten vet du kanskje ikke hvordan daten din reagerer på for eksempel stress eller motgang.

Er du virkelig forelsket i daten, eller er du snarere påvirket av den følelsesmessige samhørigheten du opplever?

5. Du tør ikke sette grenser

Ekte følelsesmessig nærhet innebærer friheten til å uttrykke behov og ønsker, samt retten til å sette grenser.

Tør du ikke be om hjelp, si ifra eller uttrykke misnøye? Det kan gjenspeile en frykt for å miste den følelsesmessige bekreftelsen partneren din gir deg, skriver Mark Travers.

Personer som ikke tør å være seg selv fullt ut, har en tendens til å være mer misfornøyde med forholdet sitt, ifølge en amerikansk studie fra 2017.

Så tenk over: Hva er egentlig «betinget bekreftelse» verdt?

Dette er en redigert og oversatt versjon fra Expressen av journalist Saga Skovdahl (saga.skovdahl@expressen.se).