Forskerne har fulgt en stor gruppe mennesker fra ungdomstid og frem til alderdommen. Fokus har vært på fysisk og mental helse, arbeidsliv, vennskap og kjærlighet.
De har kommet frem til at tre ting er fundamentale for livskvaliteten som holder deg både lykkelig og i live lengst mulig:
Be om hjelp
Kan du rekke ut en hånd og ta imot hjelp når du er stresset og utfordret midt i livet, vil det gi deg noen dypere relasjoner. Og nettopp din sosiale kompetanse smitter av på din mentale helse og virker inn på livet ditt så lenge du lever.
Les også: Derfor bør du bruke venninnen som psykolog!
Endre dårlige vaner
Har du sagt farvel til dårlige vaner i den første halvdelen av livet og for eksempel sluttet å røyke og blitt mer fysisk aktiv i hverdagen, påvirker det din livskvalitet her og nå, og også i årene fremover. Du får et sterkere immunforsvar og de små grå holder seg friske.
Les også: 4 gode vaner du bør starte med nå!
Bruk tid med andre
Er du gavmild med tiden din og deler den gjerne med andre, får du en gladere hverdag. Et tett forhold til en partner styrker deg også hvis du skulle bli rammet av sykdom eller hvis du har smerter.
Kilde: Health.harvard.edu
