Lær mindfulness og meditasjon
Lær å takle negative følelser, og bli kvitt indre uro. Se videoene og lær teknikkene av Taras ekspert Lisbeth Pettersen.
Mindfulness er basert på urgamle meditasjonsteknikker, og er en suveren måte å bli sterkere mentalt, stresse ned, og rydde opp i følelser og hverdagsgruff som vi alle opplever fra tid til annen. Lisbeth Pettersen er fast skribent i Tara, og har praktisert Zen og mindfulness i 20 år. I videoene under forklarer hun hvordan du kan dra nytte av mindfulness i hverdagen, og viser deg enkle øvelser.For mer informasjon om Lisbeth Pettersens kurs i mindfullness og meditasjon, se her.
Om mindfulness
Episode 1: Test deg selv
Episode 2: Hvorfor meditere?
Episode 3: Pustemeditasjon
Episode 4: Hvorfor aktiv meditasjon?
Episode 5: Slik gjør du aktiv meditasjon
