Derfor bør du drikke Iskiate – og så enkelt lager du den selv

«Iskiate» er en super måte å få i seg proteinrike chiafrø på, som også inneholder mye fiber, sink, jern og magnesium.

Du trenger:

4–5 dl vann

1 dl ferskpresset sitronsaft eller ferdig, gjerne Helios økologiske sitronjuice

2 ss chiafrø

2 ts agave­sirup, gjerne økologisk

Slik gjør du:

1. Bland alt sammen i et glass.

2. La stå kaldt i minst 10 min. så chiafrøene får svelle.

3. Lag det gjerne klart på morgenen så står det klart. Perfekt etter trening eller hvis du er tørst!