Det venter store seksuelle opplevelser hvis du blir kjent med denne typen lyst

«Vi har også et problem med sexlivet vårt. Det er meg. Jeg har egentlig ikke lyst lenger.»

De satt foran meg og så begge triste ut. Et par i 30-årene som hadde vært sammen i fire år. Nå hadde de gått i parterapi, blant annet fordi sexlivet deres hadde stoppet opp. Slik beskriver parterapeut Ulla Hinge Thomsen en situasjon fra sin praksis.

Jeg spurte litt mer om problemet.

«Hva mener du med at du ikke har lyst?»

«Det skjer bare ikke spontant lenger, slik det gjorde i starten,» sa hun.

«Og vi har begge det sånn at hvis man må planlegge det, så forsvinner litt av moroa,» la han raskt til.

Spontan lyst er sjelden

Her er hva jeg fortalte dem:

Det finnes i hovedsak to former for seksuell lyst.

Den første er det vi kaller spontan lyst.

Du kan merke den som en kriblende følelse mellom beina, varme i kinnene, sug i underlivet. Den «må-ha-deg-nå»-lysten. Når den er der, er det ingen tvil.

Du har lyst. Herlig.

Men spontan lyst er også ganske sjelden – spesielt for kvinner, og særlig etter en stund i et fast forhold, når forelskelseshormonene avtar og ikke lenger gir gratis lyst. Menn er ofte – men ikke alltid – i tettere kontakt med sin spontane lyst.

LES OGSÅ Tror du at du har mistet sexlysten? Kanskje du bare har glemt denne ene tingen!

Fraværet av spontan lyst blir ofte misforstått som at en kvinne ikke har lyst i det hele tatt. Men slik trenger det ikke være.

Du kan fint ha mottakende lyst. Det er den typen lyst som kommer når du blir stimulert: av stemning, berøring, ord eller noe annet som tenner deg.

Mottakende lyst har – veldig urettferdig – fått lavere status sammenlignet med den «finere» spontane lysten. Og det er synd, for det gjør at mange aldri kommer dit at de faktisk føler lyst, nettopp fordi «planlagt sex ikke er like morsomt». Til stor frustrasjon for begge parter.

Planlagt sex er hot

«Husker dere da dere datet i starten? Hva gjorde dere før dere skulle møtes?» spurte jeg.

Paret vred seg litt beskjemmet.

Jeg spurte om de dusjet, barberte seg, pusset tennene og tok på seg sitt fineste undertøy?

De nikket.

«Da har dere også prøvd å ha planlagt sex, og det høres ikke ut som om det var kjedelig,» sa jeg.

LES OGSÅ Denne setningen er overraskende effektiv hvis du vil at kjæresten din skal lytte.

Mottakende lyst trenger planlegging, for den kan bare oppstå hvis du gir den mulighet til det. Dere kan ikke planlegge at lysten skal være der, men dere kan planlegge å gi gode forutsetninger for at den skal komme.

Resten av timen brukte vi på å utforske hva som skal til for at de to skal føle mottakende lyst. Det ble en samtale med mye latter, røde kinn og overraskelser. Han visste for eksempel ikke at hun elsker å se hans bare armer, eller at hun noen ganger får lyst på ham når de bare ligger og koser.

De gikk hjem med en hel katalog av måter de kunne gi mottakende lyst mulighet til å oppstå.

Vil du også ha det? Følg disse rådene:

1. Anerkjenn at det finnes to former for lyst
Og at de er like mye verdt. Spontan lyst er herlig, men spesielt for kvinner kan den bli en sjelden gjest etter hvert. Det betyr ikke at lysten er borte!

2. Gi mottakende lyst mulighet til å oppstå
Hvis du ikke vet hva som skal til, undersøk det alene eller sammen med partneren din. Kanskje trenger du massasje, en dyp samtale, et felles bad, rent sengetøy eller opplesning av en erotisk godnatthistorie? Dere kan ikke tvinge lysten fram, men dere kan skape gode forutsetninger for den.

3. Utvid ditt syn på sex
Noen ganger har du kanskje ikke lyst til full penetrasjon, men du kan ha lyst til dype kyss, berøringer, intimmassasje. Det er også sex.