Slik finner dere tilbake sexlysten når dere ikke lenger er seksuelt tiltrukket av hverandre

Spørsmål: Partneren min og jeg har vært sammen i sju år, og vi opplever ikke lenger den seksuelle tiltrekningen til hverandre som vi hadde i starten av forholdet.

Er det mulig å finne tilbake lysten? Ingen av oss ønsker å finne en ny partner eller gå fra hverandre. Vi kysser og klemmer fortsatt, og det føles fint.

Hva råder du oss til å gjøre?

Svar: Takk for tilliten og for viljen til å ta opp et så intimt tema med meg.

Først og fremst vil jeg si – dere er ikke alene om dette problemet. De aller fleste parforhold opplever endringer over tid når det gjelder seksuell tiltrekning. Det som i starten føltes fantastisk, blir etter hvert til hverdag og rutine.

Noen forhold går i stykker på grunn av dette, mens andre utvikler seg til en dypere kjærlighetsrelasjon. Det betyr at den tiltrekningen man opplevde i begynnelsen gradvis uttrykkes som omsorg og emosjonell nærhet. Seksualiteten endrer seg over tid og får en annen betydning.

Biologisk skjer det et skifte i fokus når et par venter sitt første barn. I starten er paret i sentrum, men etter hvert kommer de i andre rekke. Dette skjer fordi barnet trenger foreldrenes fulle oppmerksomhet – i hvert fall i den første tiden. Siden dere ikke har barn, har dere ikke opplevd dette fokusskiftet, og det forventes derfor at dere fortsatt gir hverandre oppmerksomhet.

Jeg tror dere mangler å gi hverandre oppmerksomhet. Dere har levd sammen i lang tid, og derfor risikerer dere å ta hverandre for gitt. Det er helt vanlig – vi bygger ofte livene våre på forutsigbarhet. Vi søker trygghet, og det gir rutiner og regelmessighet. Dette er viktig og meningsfullt for oss mennesker. Baksiden er at rutinene kan få livet til å føles kjedelig.

Mitt råd til dere er derfor å begynne å vise genuin interesse for hverandre igjen. Dere kan for eksempel arrangere en date der dere kler dere pent og møtes hver for dere på et avtalt sted. Med andre ord: Ikke gå hjemmefra sammen til restauranten eller konserten, men ta med klær og skift på jobben eller hos en venn. Når dere møtes, skal dere se hverandre i øynene – som om det var første gang dere så hverandre.

Dere skal lytte til hverandre som om det er første gang dere møtes. Lytt aktivt, snakk om hva dere er opptatt av nå for tiden, hva dere tenker om forholdet, og hva dere liker å gjøre sammen som partnere.

Effekten av dette rollespillet er å få øynene opp for hverandre igjen og gi slipp på tryggheten. Det er nettopp denne tryggheten som har ført til manglende sexlyst.

Dette er en redigert og oversatt versjon fra Bonnier News Local.