Bli klar for løp!
Se treningen og tipsene som gir deg best resultat i mosjonsløpet.
Er du nervøs for å delta på et organisert løp? Med et godt treningsløp i forkant vil du føle deg mye bedre forberedt. Vi har fått den tidligere toppidrettsutøveren Ingrid Kristiansen til å sette sammen et løpeprogram for deg som vil komme deg gjennom en 5-kilometer, og for deg som vil gjennomføre 10 kilometer med stil.
Ingrid Kristiansens tips til løpsdagen
- Spis normalt på løpsdagen.
- Ikke stress deg opp. Tenk positivt.
- Ut fra start bør du ikke være for offensiv og gå for raskt ut.
- Underveis kan du hente energi fra publikum og dem som heier og smiler til deg – det gir enorm energi.
- Pass på at ingen løper forbi deg, og hvis de gjør det – heng deg på!
Har du vondter som blir verre av å løpe? Da bør du begynne med et styrketreningsprogram for joggere.
Tara er med på å arrangere Life I FORM-løpet i Frognerparken i mai. Her løper du enten 5 eller 10 km i grønne omgivelser sammen med andre glade damer. Belønningen er goodiebag, lunsjkurv og en fantastisk opplevelse!
