Spill av videoen i vinduet over eller klikk her for å se hvordan du lager frokostene.
Følg Lisbeth på @lisbethskoelv (Instagram) og @lisk1974 (Snapchat).
Lyst til å se mer av Lisbeth? Klikk her for å se alle episodene!
Proteinpannekaker
(ca 4 lapper)
Du trenger:
2 egg
45 g havregryn
2 ss Cottage Cheese mager
½ ss sukrin eller stevia (eller sukker, for dem som ikke teller kalorier)
En håndfull rosiner
Slik gjør du:
Se fremgangsmåte i video.
Kalori per pannekake: ca. 120.
Blåbær- og bananpannekake
(ca 5 lapper)
Du trenger:
1 egg
1 godt modnet banan
1 dl havregryn
3 ss blåbær (de kan godt være frosne)
Slik gjør du:
Se fremgangsmåte i video.
Kalori per pannekake: ca. 90.
Eggemuffins
(ca 4 muffins)
Du trenger:
2 egg
2 ss cottage cheese mager
To buketter brokkoli
Litt alt og pepper
Slik gjør du:
Se fremgangsmåte i video.
Stekes på 180 grader i ca 15 minutter.
Kalori per muffins: ca. 50.
