FRISK START DAG 1: Her er menyforslaget fra Berit Nordstrand

Hvordan skal du forholde deg til matplanen?

I matplanen finner du mange gode forslag fra Berit Nordstrand, til hva du kan spise i den kommende uken. Dette er ikke en satt plan, men ment som forslag til hva du kan spise.

Hvis du har noen favorittoppskrifter fra Berit, kan du selvfølgelig bruke dem i stedet, eller bruke dine egne oppskrifter med Berits byttetriks.

Det er også viktig å merke seg at kategorien "kos" er ikke noe du må gjennomføre hver dag, men er en ment som en hjelp hvis søtsuget melder seg. Forbered deg gjerne på søtsuget ved å lage klar noen av disse oppskriftene - så de ligger i skapet eller fryseren når behovet melder seg.

#2: Lunsj - Spicy kyllingsalat

Nyt de friske smakene, kos deg langsomt så måltidet varer lenge og kjenn kroppen fylles av energi, etter du har laget denne populære kyllingsalaten til lunsj. Legg til de grønnsakene du selv ønsker for å bli så fornøyd som mulig.

Oppskriften på kyllingsalat finner du her.

#3: Kos - Kryddernøtter

Hvis behovet for snacks skulle melde seg, kan det være greit å ha noe på lur. Disse nøttene kan du lage mye av én gang, så har du dem i skapet til du trenger dem.

Nøtter byr på fiber, smart fett, proteiner, mineraler, vitaminer og en rekke plantestoff - og én neve er en fin porsjon når du skal kose deg.