Hvorfor har det plutselig blitt trendy blant unge å sove utendørs? En fersk undersøkelse gjort av Ipsos viser at hele 29 prosent av unge mellom 15 og 24 sov ute i høst, sammenlignet med 12 prosent av de som er eldre. De fleste oppgir «søken etter stillhet og ro» som grunn for å komme seg ut.

Det er ingen tvil om at de fleste av oss lever i et moderne og teknologisk samfunn, der vi tar behov som mat, drikke, beskyttelse og varme som en selvfølge. Vi tar ikke pauser lenger – hver pause fylles med sosiale medier, tv, todolister og dårlig samvittighet. Dagens unge kjenner nesten ikke til noe annet, og oppdagelsen av friluftslivet – hvor det er helt innafor å legge fra seg mobilen – blir et eneste stort friminutt fra prestasjon og mas. Naturen er noe alle kan mestre.

MINDRE STRESS: Hjernen slapper bedre av og jeg sover bedre ute i naturen – færre inntrykk og forstyrrelser.
© Bodil Gilje og Maria EdvardsenJeg hører til et bloggnettverk av «uteliggere» som heter Turjenter.no. Vi er 22 «turjenter» som deler historier, erfaringer, tips og triks på en felles plattform – til inspirasjon for andre. Snittalderen vår er 31, der yngste er 19 og eldste er 49. De siste årene har etterspørselen etter tips og råd økt i takt med salg av telt og utstyr. Det ser vi tydelig på engasjementet rundt blogginnleggene vi skriver. Det er helt tydelig at noe har endret seg. Ironisk nok er det kanskje takket være sosiale medier at det går et rykte om hvor fint det kan være der ute i naturen. Det er enkelt å bli inspirert. Og enkelt å få kunnskap.
Hvert år feirer jeg advent ute i skogen. Ingenting gir meg bedre ro og julestemning. God førjulstid!
Kilder: Norsk Friluftsliv og Helsport

TRADISJONEN TRO: Jeg har mange tradisjoner rundt jul, og en av dem har blitt å dra på telttur med vennegjengen i starten av desember.
© Bodil Dorothea Gilje og Maria EdvardsenFordeler med friluftsliv
Godt for øynene
Synet har godt av dagslys, og noen timer utendørs hver dag kan forebygge nærsynthet. Synet vårt er laget for avstand, og vi blir slitne av å være for mye inne. Mer tid ute i naturen er godt for øynene.
Motvirker angst
Når vi går ute i naturen bekymrer vi oss mindre, og får mer trivsel. Friluftsliv kan motvirke angst og depresjon.
Bedre søvn
Frisk luft og fysisk aktivitet gir bedre søvn.
Hodepine
Trening og frisk luft har god effekt mot hodepine.
Godt for hjertet
Blodsirkulasjonen og pulsen øker allerede ved lett aktivitet og er bra for hjertet.
Forbygger depresjon
Med lange og mørke vintre er frisk luft og sollys ekstra viktig for å forebygge vinterdepresjon.
Mindre skader
Tur i skog og mark på både grus og gress er bra for musklene, balanse og koordinasjon. Variasjon i steg og muskelbruk kan bidra til å styrke leddbånd og gi færre belastningsskader.
Mindre stress
Man slapper bedre av og bruker mindre hjerne kapasitet når man ser på noe grønt. Bymiljøer overstimulerer hjernen og kan føre til mer stress.
Mestringsfølelse
Det er enkelt å gå ut i naturen, det gjør at vi får en følelse av å lykkes, og dermed klarer vi oppgaver og utfordringer bedre.
Kilde: Norsk Friluftsliv

JULEGRØT: Litt juks er lov. Jeg varmet opp en ferdig kokt risengrynsgrøt på gassbrenner ute i skogen.