© Getty Images

5 råd som letter sorg i julen

Mangler det noen rundt bordet i julen? Disse rådene kan hjelpe deg til å takle sorg i høytiden.

21. desember 2014 av Marit Lien

Sorg i julen

Julen kan være en prøvelse for de som har mistet en av sine nærmeste, og sorgen blir ofte enda større ved høytidene.
Ekstra vanskelig kan det bli dersom dette er den første julen uten en nær venn eller et nært familiemedlem.

Sorg kan være vanskelig å bearbeide når vi bombarderes med utsagn som "livet må gå videre" og "ikke dvel ved fortiden". Og har du nylig mistet en nær og kjær kan julegleden bli overveldende.

Her er 5 råd til hvordan du takler sorg i julen:

5 råd til hvordan du takler sorg i julen

 

  • Anerkjenn de følelsene du har. Ikke tenk at noe følelser er riktig eller feil. Dersom du har eller har hatt noen å snakke med skal du dra nytte av vedkommende også nå i julen.
    Kanskje kan det også hjelpe deg å skrive en sorgdagbok - på den måten får du "lagt ifra deg" det triste og tunge et sted uten at det blir borte.
  • Ta opp igjen en tradisjon som den du sørger over hadde i julen. På denne måten ærer du den avdøde samtidig som du bærer ham eller henne med deg.
  • Lag nye tradisjoner som gir deg ekstra glede, eller bryt noen gamle. Selv om du alltid har vært på 1. juledagsmiddag hos venner, så betyr ikke det at du er nødt til å dra dit i år hvis du ikke vil.
  • Snakk om personen du savner. Del gjerne gode historier som inkluderer ham eller henne. Du behøver ikke skjule sorgen du føler.
  • Ta vare på deg selv. Gjør ting som får deg til å føle deg bedre. Og prøv å få nok søvn. 

 

Du vil (garantert) også like

Kanskje er du også interessert i...