© Kristin Heier / Björg Thorallsdottir

Björg Thorhallsdottir: Worries fly away

Det står «worries fly away» og ikke «problems fly away», fordi vi mennesker har en tendens til å bekymre oss for så mange ting som det faktisk ikke er noen grunn til. Ja, det kan hende det oppstår vanskeligheter og uhell, men det er sjelden akkurat det vi har engstet oss for!

3. august 2019 av Björg Thorhallsdottir

Det dukker stadig opp problemer i livene våre, for slik er det å være menneske. Og så virker det som om noen har flere problemer enn andre, men det kan også skyldes at det er der de velger å ha fokuset sitt. For hvis du har fokus på vanskelighetene du har og alt det som kanskje kan komme til å bli et problem, vil det oppleves som at jo mer vi tenker på det, jo større blir det. 

Fordi alt det vi gir tid og fokus, vil vokse. Hvis du bruker masse tid på hagen og blomstene dine, blir de bare vakrere og vakrere. Hvis du ser når de trenger vann, gir dem næring og sørger for sollys, vil du få de vakreste rosene. Det samme gjelder mannen, kona eller kjæresten din. Om du gir masse oppmerksomhet, kanskje kommer med en kopp kaffe på senga på morgenen, og bare er der for dem – vil kjærligheten blomstre. 

Alt du fokuserer på, vokser – det gjelder også problemer og utfordringer. Jeg vet, for jeg har brukt så mye tid på å bekymre meg for mennesker jeg har kjær, sønnen min og for at noe skal skje med meg. Men jeg oppdaget at 98 prosent av bekymringene mine faktisk aldri ble noe av. Det har skjedd vanskelige ting, men som regel ikke akkurat det jeg gikk og bekymret meg for.

Jo mer jeg så for meg alt det som kunne skje, jo flere scenarier dukket opp. Det blir som den rosen, men istedenfor å vanne den med håp, kjærlighet og positive tanker, vanner vi med den verste giften. Bekymringer, angst, tvil. Alle de følelsene som gjør at vi ikke føler oss bra, og det tar bort så utrolig mye glede.

Det er helt vanlig å ha bekymringer, det må vi akseptere, men vi kan bli oppmerksom på om vi nærer dem. Vi skal ikke slå oss selv i hodet og være selvkritiske fordi vi bekymrer oss for at menneskene rundt oss skal bli syke eller at noe trist skal skje, fordi det er menneskelig. Det er slik vi er programmert fra naturens side, for at vi og våre nærmeste skal overleve. Men det hjelper ingen at vi bekymrer oss, det går faktisk mest ut over oss selv, for det demper livsgleden og kjærligheten i livene våre. Så ikke la frykten for det som kan komme til å skje, ødelegge for alt det fine som skjer. 

Tenk heller på hvordan ting kan bli på best mulig måte. Hva er det beste utfallet? Og hold fokus på det. 

© Björg Thorallsdottir

Kjenn om du kan legge bekymringene til side, og si til deg selv: «Dette kommer til å gå bra». Jeg opplever en positiv endring i mitt sinn når jeg gjentar dette samtidig som jeg holder armene rundt meg selv og stryker sakte opp og ned på armene mine. Du kan la blikket vandre mykt og forsiktig fra skulder til skulder. Dette er en teknikk som roer meg ned, prøv den gjerne. Slik lar du bekymringstankene få litt fri, og når problemet igjen dukker opp i hodet ditt, gjentar du for deg selv: «Det kommer til å gå bra». 

Jeg bruker også en liten meditasjon hvor jeg ser for meg at jeg ligger i en stri elv og klamrer meg fast til en grein, og så gir jeg slipp på den og flyter med. Om vi prøver å holde fast i vannet, drukner vi, så det er en øvelse i å gi slipp og ha tillit til at elven fører deg til et trygt sted.

Jeg oppdaget at all den tiden jeg brukte til å bekymre meg, gjorde at jeg ikke var til stede i øyeblikket, og innså at for hvert minutt jeg bruker på bekymringer, fratar det meg like mye tid med glede og tilstedeværelse. Ha tillit til at fuglen flyr bort med problemene dine! 

Seneste

Kanskje er du også interessert i...