Spis deg slank og vakker
8 tips til hvordan du blir slankere, vakrere og sterkere med antioksidanter.
O2-dietten
Ifølge O2-dietten skal du bli slankere, vakrere og sunnere når du konsentrerer deg om å spise mat rik på antioksidanter.
Her er 3 tips til hvilken mat med antioksidanter som skal få deg ned i vekt, 3 tips til hvilken mat med antioksidanter som gir deg vakrere hud med yngre utseende, og 2 tips til hvilken mat med antioksidanter som gjør kroppen din sterkere.
Gå ned i vekt med antioksidanter
Artisjokker
Artisjokker er ikke mye brukt i vårt kosthold, men de er utrolig bra for oss; blant annet fordi de inneholder masse antioksidanter og svært få kalorier.
Sitronvann
Sitronskall inneholder pektin som regnes som et kostfiber som skal være svært fordelaktig i forbindelse med vekttap. Så putt sitron i alt vannet du drikker i løpet av dagen.
Rød grapefrukt
Studier har vist at personer som spiser en halv grapefrukt til hvert måltid kan gå ned 1,5 kilo i løpet av 12 uker, mens de som drikker grapefruktjuice tre ganger om dagen kan gå ned 1, 25 kilo.
Den røde grapefrukten innholder i tillegg den kreftbeskyttende antioksidanten lykopen (det er lykopenet som gir den røde fargen akkurat som hos tomat og vannmelon).
Få vakker hud med antioksidanter
Fiken
Å spise en håndfull tørkede fiken øker innholdet av antioksidanter i blodet - en virkning som varer i hele fire timer.
Fiksen renser blodet, og ettersom blodet transporterer næringsstoffer til cellene i kroppen - og ansiktet - vil du også få finere hud.
Rød paprika
Lite er bedre for huden enn rød paprika da rød paprika er rik på både vitamin A, C og E.
Vannmelon
Vannmelon inneholder mye av antioksidantet lykopen, noe som blandt annet fører til at vannmelon gir 33% bedre beskyttelse mot solbrenthet enn noen annen frukt.
Få en sterkere kropp med antioksidanter
Bønner
Bønner er fulle av antioksidanter som kan beskytte cellene mot kreft.
Svisker
Svisker er rike på vitamin K og det lite kjente mineralet boron, og begge deler behøves for å holde benbygningen sterk.
