Kollagen som foryngelseskur? Det er forskjell på om du bruker pulver, krem eller sprøyter!

Skjønnhet kommer som kjent innenfra, og uttrykket har fått fornyet betydning med de mange kollagenproduktene som etter hvert har fått rikelig med hylleplass i apoteker, parfymerier og helsekostbutikker.

Bransjen omsetter for milliarder, men hva er egentlig kollagen? Og har kollagenholdige kremer og kosttilskudd noen beviselig effekt på rynker og andre aldringstegn? Vi har snakket med hudlege Anne Wetter som driver de svenske hudklinikkene Diagnostiskt Centrum Hud og Inskinity.

Hva er kollagen?

– Kollagen er et protein som finnes naturlig i kroppen, hovedsakelig i hud, knokler, muskler, sener, hår og negler. Kollagenets viktigste oppgave er å holde kroppen smidig og stabil, forklarer Anne Wetter.

Hvilken effekt har kollagen på huden?

– Kollagen bidrar til å holde huden glatt, fast og gjennomfuktet. Kroppens egen kollagenproduksjon avtar etter hvert som vi blir eldre, derfor blir huden tørrere og mindre elastisk, og fine linjer og rynker blir mer fremtredende.

Aldringsprosessen starter allerede den dagen vi blir født. Når vi kommer i 20-årene, nedbrytes kollagenet i kroppen raskere enn før, og selv om kroppen fortsatt produserer kollagen, skjer det ikke i samme takt som tidligere, sier Anne Wetter.

Kollagenet brytes ned av ytre faktorer som røyking, stress og sol, og av indre faktorer som genetiske forutsetninger og hormonelle forandringer. Når vi blir eldre, reduseres nivået av de hormonene som stimulerer kollagenproduksjonen.

Hva er kollagentilskudd?

– Kollagenet i kosttilskudd utvinnes fra gode kollagenkilder som svin, storfe eller fisk. Tilskuddene finnes i mange former, for eksempel pulver, gelé, shots og kapsler. Formålet med kollagentilskudd er blant annet å få en glattere og mer spenstig hud ved å hjelpe kroppen med å øke den naturlige kollagenproduksjonen.

Har kollagentilskudd noen effekt på huden?

– Foreløpig finnes det ingen vitenskapelige studier som underbygger teorien om at kollagentilskudd har effekt på huden, men det finnes heller ikke studier som peker i motsatt retning. Det ser ut til at kollagentilskudd har en positiv effekt på betennelser i ledd, blant annet hos mennesker med gikt. Her er det studier som viser at 10 mg om dagen har en viss effekt, men når det gjelder resultater som kan avleses på huden, er de inntil videre kun basert på personlige erfaringer hos enkeltindivider.

Har ansiktskrem med kollagen noen effekt?

– Dessverre er det ingenting som tyder på at kollagenholdige kremer har noen effekt på rynker. Kollagenmolekylene er ganske enkelt for store til at de kan trenge inn i huden og fylle ut der det er behov for det. Men kollagen kan tilføre mye fuktighet i hudens ytre lag, og fukt bidrar til at huden ser mindre rynkete ut. Vil du ha en krem som reduserer rynkene, er det vitenskapelig bevist at A-vitaminsyren tretinoin har effekt, men denne er reseptbelagt, sier Anne Wetter.

Finnes det hudpleieprodukter som kan styrke kollagenproduksjonen?

– Hudpleie med antioksidanter beskytter mot nedbrytningen av kollagen. C-vitamin og enkelte peptider er også bra, siden de er så små at de kan trenge gjennom hudbarrieren og stimulere huden til å produsere mer kollagen. Det er også lurt å peele eller skrubbe huden regelmessig. Det får fart på cellefornyelsen og øker kollagenproduksjonen, sier Anne Wetter.

Er det noe annet jeg kan spise eller gjøre?

– Kollagenproduksjonen avtar med alderen, men du kan bremse effekten noe ved å spise sunt og variert, og passe på at du får i deg de vitaminene, mineralene og proteinene kroppen trenger for å ha det bra. En buljong kokt på bein, brusk og annet avskjær fra kjøtt er en god kilde til naturlig kollagen, sier Anne Wetter.

Og er det noe jeg bør unngå å spise eller gjøre?

– Som med alt innen hudpleie og helse, handler det meste om gode, sunne vaner. Sørg for å få nok søvn og regelmessig trening, og unngå stress, røyking og sol.

Finnes det kollagenfremmende behandlinger jeg kan ta i en hudpleiesalong?

– Behandlinger med laser, ultralyd, forskjellige injeksjoner og mikroneedling kan ha positiv effekt og gi huden mer spenst. Dette er behandlinger som er utviklet for å skade huden under kyndig kontroll, slik at kroppen heler seg selv gjennom å danne ny kollagen, forklarer Anne Wetter.