Slik finner du ditt kjærlighetsspråk
Eksperter hevder at om du er klar over kjærlighetsspråket ditt, er det nøkkelen til et sunt og godt forhold. Vet du hva ditt kjærlighetsspråk er?
Kjærlighetsspråk
Hvordan uttrykker du egentlig kjærligheten? Nadia Holmgren viser deg vei til de fem kjærlighetsspråkene, slik at du kan finne ut hvilket språk som er ditt.
Du kan også bli klokere på hvorfor intensjonene dine av og til blir misforstått.
Hva er kjærlighetsspråk?
– Kjærlighetens språk er vår måte å uttrykke for andre hvor glad vi er dem. Og de fem kjærlighetsspråkene kan uttrykkes enten gjennom ord, fysisk nærhet, tid sammen, gaver eller tjenester. Jeg bruker modellen med de fem kjærlighetsspråkene som et dialogverktøy og en snarvei for å starte en konstruktiv samtale om hva vi gjør for å vise hverandre at vi elsker hverandre og ønsker å gjøre den andre parten glad. Det språket du snakker best, er også det språket du forstår best, sier Nadia Holmgren.
TA TESTEN Slik finner du kjærlighetsspråket ditt
Hvem «snakker» vi kjærlighetens språk med?
– Opprinnelig brukte Gary Chapman, antropologen som oppfant modellen, den utelukkende i parterapi. Senere utvidet han den til også å inkludere barn. Min erfaring er at vårt kjærlighetsspråk kan ha en veldig bred betydning. I vennskap, foreldrekjærlighet, nestekjærlighet og romantisk kjærlighet – i alle relasjoner du vil bevare og forbedre.
Hvorfor skal jeg kjenne kjærlighetsspråket mitt?
– Du må forstå kjærlighetsspråket for ikke å bli misforstått eller misforstå. Når vi prater med barna eller partneren vår om kjærlighetsspråket vårt, kan det åpne øynene våre for at vi ønsker det samme, men på ulike måter. Hvis vi kan vårt eget og våre kjæres primære kjærlighetsspråk, kan vi øve oss på å lete bak den andres oppførsel, se de positive intensjonene bak handlinger eller ord vi kanskje ikke forstår betydningen av, fordi vi opplever verden på forskjellige måter og lever derfor på ulike frekvenser. Og derfor står man i fare for å overse hverandre. Det er klokt å sette av tid til å øve seg i bli flytende i samtlige av språkene, og ikke bare den kommunikasjonsformen en selv er mest komfortabel med.
Hvordan finner jeg ut hvilket kjærlighetsspråk jeg snakker?
– Legg merke til hva du gjør når du vil vise noen at du er glad i dem. Og i hvilke situasjoner du føler deg spesielt sett og elsket. Innebærer det mest kjærtegn, handlinger eller at du setter av tid dere kan tilbringe sammen? Det du kan være ganske sikker på, er at måten du selv tolker kjærlighet på, også er måten du viser kjærlighet på, og slik blir du klokere på hva ditt kjærlighetsspråk er.
Hva gjør jeg hvis jeg ikke blir forstått?
– Vi kan alle føle oss ensomme om vi befinner oss på et sted hvor ingen prater vårt morsmål. Det kan være fordi vi prøver å snakke med noen som befinner seg på en annen frekvens. Og det kan være slitsomt å søke seg inn på andres kjærlighetsfrekvens, for da kan det fort oppstå feilkommunikasjon. Kanskje den ene parten føler seg oversett og sier: «Jeg føler at du ikke lytter til meg eller anerkjenner meg.» Du kan svare på tiltale ved å si: «Men jeg forteller deg jo at jeg elsker deg, er ikke det nok?» Det som kan snu en dårlig trend, er å si: «Du kunne ha overrasket meg med frokost på sengen, et kjærlighetsbrev eller et kyss i stedet.» Det kan være litt trist eller vanskelig å gjøre noe som ikke samsvarer med ditt eget kjærlighetsspråk, så jeg vil anbefale at dere prøver å bli enige om et kompromiss som fungerer for begge parter, sier Nadia Holmgren. «Fordi vi sender på forskjellige frekvenser, kan vi komme til å elske forbi hverandre»
De 5 kjærlighetsspråkene - og slik kommer du dit
... er en modell fra 1990-årene, utviklet av antropolog, prest og ekteskapsrådgiver Gary Chapman. Siden har psykologer og parterapeuter innlemmet kjærlighetsspråkene i sitt arbeid med parterapi og -kommunikasjon.
Utforsk de fem kjærlighetsspråkene, og bli bevisst på hvilke språk du og dine nærmeste snakker, så ikke kjærligheten går tapt i oversettelsen. Her får du Nadia Holmgrens forståelse av og praktiske erfaringer med modellen
Kjærlighetsspråk 1: ORD
– Når kjærlighetspråket blir kommunisert verbalt, viser du kjærlighet ed å sette ord på hva den andre parten betyr for deg , og ikke minst hvorfor dere verdsetter hverandre. Du gjør en verbal håndsutstrekning til den andre personen, og det trenger ikke nødvendigvis å være gjennom erklæringen «Jeg elsker deg», men i stedet kan du si: «Jeg gleder meg til å se deg», eller «Jeg setter pris på når du stiller opp», eller du kan sende koselapper og hyggelige meldinger».
Kjærlighetsspråk 2: FYSISK NÆRHET
– Her handler det om å ville være veldig nær den andre personen. Fysisk nær. Og det trenger ikke være sex, men det kan være det. Fysisk nærhet er din måte å uttrykke at du vil være sammen med den andre personen på. Hvis du er typen som får sterkest sanseinntrykk gjennom berøring eller øyekontakt, er dette absolutt språket for deg. Berøring er en veldig essensiell brikke i å roe ned nervesystemet. Det overgår både logikk og sunn fornuft, og gir direkte utslag i cellene våre, og det er viktig å huske at nærhet kan være alt fra å holde hender, kysse og klemme, eller bare sitte ved siden av hverandre
Kjærlighetsspråk 3: TILBRING TID SAMMEN
– Når vi snakker om tid og relasjoner, vil samtalen raskt gå over på spørsmålet om kvalitet eller kvantitet. Hvis tid er ditt kjærlighetsspråk betyr det å gi og få mest mulig ut av det. Her er kvantitet en kvalitet, ikke minst fordi tid er en veldig fin og dyrebar ressurs, ja nesten den beste skatten vi kan dele sammen. Å sette av (mye) tid til den andre parten, uten krav eller forventninger om at tiden må fylles med noe, er en gest som signaliserer: Jeg gir deg høy prioritet fordi du er viktig for meg. Det er kjærlighetserklæringen
Gaver
Kjærlighetsspråk 4: GAVER
– Hvis kjærlighetsspråket ditt er gaver, så liker du å gi mange av dem og ikke bare på merkedager. Gavene trenger ikke være dyre, men de er gjennomtenkte og håndplukket, og nærmest et symbol på hvor viktig mottakeren er for deg. Om partneren ikke gjengjelder de samme følelsene rundt å gi gaver, kan det være vanskelig å overføre sterke følelser til en ting, som en gave tross alt er. Gaver er ikke mitt kjærlighetsspråk, men de er min mors. Gjennom årene har hun gitt meg både de gavene hun selv ønsker seg, de hun følte jeg trenger, og gaver der jeg har tenkt: OK, hun kjenner meg mye bedre enn jeg kjenner meg selv, sier Nadia Holmgren
Kjærlighetsspråk 5: TJENESTER
– Å gjøre noen en tjeneste, kan være et uttrykk for dyp kjærlighet. Hvis ditt primære kjærlighetsspråk er tjenester, vet du at noe så dagligdags som en kopp kaffe kan virke som en stor kjærlighetsgest hvis den serveres på sengen eller ved pc-en. Eller når jeg bare sitter i sofaen og sier: «Jeg er tørst, jeg trenger et glass vann», og mannen min reiser seg og henter det til meg. Det er ingen grunn til det, jeg kan gå og hente det like mye som han, men han gjør det – fordi han vil. Det er en betraktning som viser: Jeg vil gjøre en innsats for deg, jeg vil at du skal vite at du er verdifull for meg.
De 5 snarveiene til å bli flytende i kjærlighetsspråket
1. Finn deres språk
Begi dere ut på en oppdagelsesreise i din og din kjæres kjærlighetsspråk. Det kan være et veldig morsomt og lærerikt spill å spille sammen. Og fordi ingen av språkene er bedre enn de andre, finnes det ingen tapere. Knekker du og din partner koden på hverandres språk, finnes det bare vinnere.
2. Observere, tolke og avkode
Det er rent detektivarbeid å legge merke til hva som gjør den andre glad. Du kan begynne med å legge merke til hvordan partneren din opptrer når hen prøver å vise kjærlighet, og så kan du forsøke å gjengjelde dette senere.
3. Unngå å avvise
Det kan være sårende å ikke bli møtt på ditt eget kjærlighetsspråk , og slik kan det være enten du snakker ulike språk eller kommer med forskjellige verdier og erfaringer i bagasjen. Avhengig av hva vi har vokst opp med, kan det som virker naturlig for en, være helt unaturlig for den andre. Derfor er det så viktig å være klar over intensjonen bak utsagnet. Og snakke om det. I perioder, når forholdet ditt er under press, er det en fordel å kunne hverandres kjærlighetsspråk slik at man kan spørre om det og bli møtt på ditt kjærlighetsspråk, selv når du er i
dårlig humør og ganske vanskelig å like.
4. Gjør ditt beste
Øv på kjærlighetsspråkene du ikke snakker flytende. Du vil alltid kunne snakke morsmålet (førstespråket) ditt flytende helt intuitivt, men skal du etterligne og forstå de andre språkene krever det øvelse, oppmerksomhet og ikke minst at du tenker før du handler.
5. Vær overbærende
Husk at partneren din ikke nødvendigvis har som mål å såre deg når hen oppfører seg dårlig. Opplever du dette, kan du snu på det og heller tenke at hen prøver ikke å ødelegge dagen din, men hen har bare ikke overskudd til å forbedre den akkurat nå.
