Fem fine ferieaktiviteter

Mange forbinder ferie med late dager på en silkemyk sandstrand, ved et deilig bassengområde eller på en veranda med herlig utsikt over krystallklart vann. Og det er ikke feil! 

Hvis du vil ha litt variasjon i ferien derimot, finnes det et hav av muligheter for litt bevegelse – både til lands og til vanns, inne- som utendørs.

1. Bassengtrening – bare hopp uti

Nyte og yte samtidig, sa du? Ja, det går an! Og du trenger ikke forlate bassenget engang. 

Water Circuit er skånsom og morsom sirkeltrening under vann, som passer for alle aldre og treningsnivåer. Vi kan garantere at du har det så gøy underveis, at du glemmer at det er en super treningsøkt for hele kroppen! Her får du styrke og kondisjon i én og samme økt, og en engasjert instruktør guider deg gjennom øvelsene på de ulike stasjonene. Du slipper med andre ord å tenke selv. Da er det vel bare å hoppe uti, da?

2. Gruppetrening – smilepuls i sal

Med over 20 ukentlige gruppetimer på hotellet, har det vel aldri vært lettere å få tid til trening. Men så var det dette med motivasjon, da. På ferie.

Heldigvis finnes det en rekke fordeler med gruppetrening, som lavere stressnivå, økt blodsirkulasjon og mestringsfølelse. Dessuten trener du sammen med andre, en instruktør legger opp timen og det tar maks én time. Ta SATS i ferien og test ut en ny gruppetime, vi lover at det blir gøy!

3. Padel – sosial trening på sitt beste

Du har sikkert hørt om padel – den nye treningsformen som alle snakker om. Kanskje er du allerede en erfaren spiller, eller kanskje du har tenkt at du skal prøve det?

Uansett kan padel anbefales til alle – både nybegynnere og erfarne. Det som gjør padel veldig morsomt, er nemlig at dere er to spillere på hvert lag. Og hvis du har spilt tennis eller squash før, vil du raskt kjenne deg igjen i spillet. Samtidig er racketen i padel lettere enn den i tennis. Du trenger altså ikke være sterk eller teknisk dyktig for å spille. Det er bare å slå seg løs!

4. Treningsrom – bevegelse på dine premisser

Når solen er på sitt sterkeste og du trenger litt skygge og aircondition, er det godt å vite at det er et rom som gir deg begge deler – nemlig treningsrommet. Her kan du trene så mye (eller lite) du vil og når det passer deg.

Treningsrommet har det meste av det du trenger for å bevege deg, enten du vil trene styrke, gå på ellipsemaskinen eller tøye ut en stiv kontorkropp. Du finner mange gratis treningsprogrammer på nettet, både med vekter og egen kroppsvekt, og du trenger faktisk ikke mer enn ti minutter for å få en effektiv treningsøkt!

5. Sykling – opplev mer på to hjul

Det er mange fordeler ved å leie en sykkel i ferien. Du kan reise over større avstander, komme nærmere naturen enn med leiebil og du får vind i håret! Sykling kan ganske enkelt gjøres så lett (eller tungt) du vil, og det er en fantastisk måte å oppleve mer av feriemålet ditt på.

Det finnes kart over sykkelstier tilpasset ditt nivå og dine ferdigheter, så du kan finne det terrenget som passer til deg og de du reiser med. Hva med å sykle til en bortgjemt strandperle, for eksempel med is-stopp på veien til (og tilbake)?