Lev anti-inflammatorisk: Bli kvitt betennelser i kroppen

5 trinn til mindre betennelser

1. Styrk helsen med mat

Spis mat som hemmer betennelser, altså naturlige råvarer og ingen bearbeidede råvarer. Inta sunt omega-3 fra fisk og nøtter hver dag, pluss probiotika i form av tilskudd eller fermenterte grønnsaker.### 2. Få ned sukkerinntaket

Skån hvis mulig kroppen mot å få sukker hver eneste dag.### 3. Bevegelse

Unn deg selv mosjon hver dag.### 4. Stillhet

Unn deg selv fred, ro og bevisst hvile hver dag.### 5. Søk etter indre ro

Vær nysgjerrig på hvor du finner den. Unn deg selv store og hellige øyeblikk.

Mat mot betennelser

Svenske Maria var 52 år, følte seg gammel, trett, utslitt og uopplagt. Inntil hun tilfeldig kom over den anti-inflammatoriske livsstilen og reiste verden rundt for å lære mer om mat, trening, solnedganger, grupper av lengstlevende mennesker og urgamle indiske helseråd.

Borelius skriver om temaene i boken «Helserevolusjonen» som allerede finnes på svensk og dansk og som kommer på norsk våren 2019.

Du får hjelp på veien med kurer, oppskrifter, lister og konkrete tips, men det er først og fremst forfatterens personlige reise som utgjør bokens styrke.

Anti-inflammatorisk livsstil

Kost, trening, følelser og klassiske helsetips. Det er kort oppsummert ingrediensene i den spennedende helsecocktailen signert den svenske forsk­nings­journalisten og forfatteren Maria Borelius. Hun er opptatt av en anti-inflammatorisk livsstil.

Det var hennes egne gener i forbindelse med overgangs­alderen som førte til at hun gikk i gang med prosjektet.