Hudlegens 5 råd for vakker hud

Vask, skrubb, oljekontroll og beskyttelse! Dette er den amerikanske dermatologen Zein Obagi sitt mantra. Dr. Obagi regnes som en av verdens fremste eksperter av andre hudleger, og hans produkter og metoder går for å være noe av det ypperste innen hudpleie.

Selv lever han som han preker - i en alder av 72 år er mannen nærmest rynkefri.

- Man trenger ikke være dermatolog for å forstå de enkle reglene som gjelder for å kunne oppnå en flott hud. Men likevel kan jeg ikke gjenta det ofte nok: Vask huden to ganger daglig, eksfolier huden en gang per dag, og tilfør solbeskyttelse. Da gjør du det optimale for huden din, sier han til Tara.

Les videre og få hans fem beste tips til evigvakker hud!

Peeling

Når dr. Obagi skal forklare nøkkelen til flott hud, bruker han profesjonelle boksere som eksempel.

- Se på boksere. De har som oftest fantastisk hud, fordi de hele tiden får små skader i huden. Det setter i gang reparasjonsprosesser. Resultatet er at huden produserer nye hudceller. Daglig hudpleie som setter i gang de samme prosessene er det som skal til. Prinsippet er å fjerne døde hudceller, og det gjør du enklest ved å skrubbe dem vekk, eller peele. Huden vil da aktivere nydannelse av celler, kollagen og elastin, samt balansere produksjonen av fett. Hvis fettbalansen i huden er ute av kontroll utvikles i verste fall betennelser.

- Det beste man kan gjøre, både for fet hud og alle hudtyper, er å skrubbe eller eksfoliere huden. Da fjernes døde hudceller og huden må jobbe. Det er som en workout.

Beskyttelse

Skandinaviske kvinner er generelt lite flinke til å ta vare på huden sin, mener dr. Obagi.

- Jeg har sjelden sett så mye dårlig hud som hos dere. Hudhelse virker å være lavt prioritert i forhold til hos kvinner i USA og ellers i Europa. Dere er mye ute i vind og vær, uten beskyttelse.

- I dag finnes det solkremer med 50-100 prosent beskyttelse, men de inneholder som oftest skadelige kjemikalier. Det holder med lavere beskyttelse som solfaktor 20-30. Når du er ute i solen, bør du smøre deg inn en gang i timen. Har du først fått pigmenteringer, solskader og melasme, er det mye som kan gjøres. Blant annet hjelper produkter som inneholder blekestoffer, men dette bør ikke benyttes uten kyndig hjelp.

Dropp fuktighetskremen

Hemmeligheten som får huden til å gløde, bli fast og fuktig, og som gir en jevn hudfarge, handler ikke om dyre fuktighetskremer. Det er bløff fra kosmetikkindustrien, og en myte, mener den amerikanske dermatologen.

I stedet handler det om å få kontroll på hudens fettproduksjon. 85 prosent av kvinner har fet hud. For menn er prosenten nær 100.

- Faktisk er tilførsel av fuktighetskremer den største feilen man kan gjøre. Da blir huden lat, slik at den naturlige evnen til å produsere fukt blir forstyrret. Å påføre den fuktighet, er som en sakte avlivning.

Sukkerfritt kosthold

- En av kroppens verste fiender er sukker. Det er gift for kroppen og skaper betennelser, som er årsak til alvorlige sykdommer som kreft og hjerte-kar sykdommer. I fremtiden vil nok helsemyndigheter komme til å forby denne giften. Selv har jeg utelukket raffinert sukker fra kostholdet i mange år, sier Obagi.

Han bruker små mengder honning, kokosnøttsukker eller stevia. Dessuten er han opptatt av at kostholdet bør bestå av 1/3 grønnsaker, proteiner og lite fett og karbohydrater.

Trening

Holder du deg i tillegg fysisk aktiv, er du langt på vei til et friskere liv med flott hud.

- Jeg trener hver dag, på tredemølle, går raske turer, bruker vekter eller sykler. Uansett om jeg er på reiser eller er hjemme, gjør jeg noe fysisk, sier den travle legen.
Vidunderkremer som reverserer aldring, har han liten tro på.

- Riktignok gir veksthormoner i serumer en mild stimulering av hudens celler. Men skal du få cellene i huden til å våkne til liv, må det sterkere krutt til.

Dr. Obagi: Hudproblemer er selvskapt