Spis sexysten sterkere
Styrk libidoen ved å fylle dietten med denne næringsrike og velsmakende supermaten.
Mørk sjokolade.
Har du noen ganger lurt på hvor den euforiske følelsen kommer fra når du putter en bit fyldig Valrhona sjokolade i munnen? Det er serotonin som blir frigjort. Serotonin er et signalstoff som er viktig blant annet for regulering av humør og handlinger, som depresjon og impulskontroll. Rå kakao inneholder store mengder av phenylethylamine, et adrenalin-relatert stoff som ligner på det narkotiske stoffet amfetamin. Og det er disse stoffene som gir oss en følelsen av lykke og forelskelse når vi spiser sjokolade. Lys og hvit sjokolade er derimot bare fett og sukker.
Avokado.
Avokado er mettet med sunt og umettede fettsyrer, som er godt for humøret, blodomløpet og hjertet. Den grønne frukten er også full av kalsium, folsyre og B-vitamin, som alle hjelper å gjøre kvinnekroppen klar for sengehygge.
Fiken.
Fiken er blitt brukt som afrodisium siden tidenes morgen, og er rik på aminosyrer som øker både lyst og utholdenheten. (Grekerne nøt etter sigende store orgier etter at fikenhøstingen var unnagjort). Denne deilige frukten er stappfull av proteiner, som bidrar til økt produksjon av sexhormoner.
Bær.
C-vitamin er essensielt for å balansere stresshormonet cortisol. Og hvem klarer vel å komme i riktig humør hvis man er stresset? Heldigvis er bær, i likhet med sitrusfrukter, fullstappet med C-vitamin. Bær er også den rikeste kilden til flavonioder, som er godt for både hjerte og hjerne.
Banan.
Den syndig formede frukten inneholder viktige enzymer, som sies å skulle forsterke driften. Banan er en god kilde til kalium og flere B-vitaminer, som er bra for den generelle helsen.
Pisket krem.
Denne godsaken er ikke bare god på kaker og is. Usukret pisket krem er, i likhet med andre fete melkeprodukter, en god måte å styrke produksjonen av østrogen og testosteron på
Chili.
Skru opp varmen under dyna ved å bruke litt chili i neste middag. Chili er en kjent blodpumper i kinesisk medisin, og brukes som en medisinsk urt for å øke blodsirkulasjonen. Blodsirkulasjon er viktig for å oppnå opphisselse og klimaks.
Mandler.
Mandler, og alle typer nøtter i grunn, er fulle av essensielle fettsyrer som bidrar til å balansere hormonnivået. Spis dem gjerne ristet, og de vil sørge for å holde libido-en din i toppform. Nøtter er imidlertid svært kaloririke, så et godt råd er å spise små mengder om gangen.
Østers.
Dette klassiske afrodisiumet kan stekes, bakes, røykes eller spises rå. Østers er kjent for sin amorøse effekt takket være aminosyrene og dopamin som finnes i skalldyr. Østers har også høyt innhold av sink, som er en viktig støtte til sexhormonene østrogen, testosteron og progesteron. Hvis den geléaktige konsistensen ikke frister, kan du like godt ty til reker eller hummer, som har like høyt innhold av sink og vitaminer.
Egg.
Gjennom historien har egg blitt brukt til å fremme fruktbarhet og lyst. Proteinet i egget gir energi, men selve magien ligger i plommen. Den er et fyrverkeri av multivitaminer, og jo dypere gul-oransje farge plommer har, desto bedre.
Rødvin.
Rødvin er full av antioksidanter, som spiller en viktig rolle i å balansere testosteron og progesteron (og ja, også kvinner trenger litt testosteron i kroppen). Bare ikke klem den viktigste ingrediensen; moderasjon. Overdrevet inntak er ikke akkurat kjent for å fremme prestasjonen.
