Eksperten: Her får du fire trappetrinn med tips i kjærestejakten

Å finne en bra kjæreste i voksen alder er ikke bare enkelt. Vi har mer i bagasjen, flere hensyn å ta og færre å velge mellom. Men ser du rundt deg, så er jeg sikker på at du vil få øye på mange fine par som har truffet hverandre et stykke ut i livet. La det gi deg håp og tro.

Her får du fire trappetrinn med tips i kjærestejakten

Trappetrinn 1 – Forberedelser

Tro på kjærligheten. Vit at du kan elske og at du er verdt å elske.

Vonde erfaringer, svik og brutte løfter, både fra tidligere forhold og dating kan gjøre at vi mister troen på kjærligheten og at den finnes. Men ikke la noen stjele din kjærlighetsevne og kjærlighetstro.

Bearbeid tidligere forhold. Har du vært gjennom vanskelige brudd eller opplever at historien og negative mønstre gjentar seg? Søk gjerne hjelp, slik at du både blir klar for noe nytt og kan gå inn i det uten å repetere gamle ødeleggende mønstre.

Går du på date etter date uten at det klaffer? Da kan det være lett å bli både trist, utålmodig og lei. Kanskje kan det være litt trøst i at verdens fremste parforsker, John Gottman, gikk på 60 dater før han møtte kona si. Han er både psykolog og matematiker, og hadde regnet på at man antakelig måtte gå på 40–60 dater før han ville finne den rette. Så han holdt ut, og brukte datene til å forstå mer av hva han egentlig lette etter, og hva han iallfall ikke så etter.

Vær takknemlig for alt det gode du har i livet ditt. Dyrk venner og interesser. Ikke vent med å ha det bra til du får en kjæreste. Det gjør deg også mer tiltrekkende

Trappetrinn 2 – Klar, ferdig, gå!

Å treffe en du passer sammen med, handler mye om flaks. Og det er nesten bare på film at den rette plutselig dukker opp på døra. Men vi vet at det er mulig å hjelpe flaksen litt. De som forteller verden hva de ønsker seg, har mer flaks enn andre. Så fortell at du ser etter en kjæreste. Jo flere som holder øynene åpne for deg, jo mer flaks. Takk ja til invitasjoner når venner vil spleise deg. For tenk om du sa nei, og det var den rette? Hold øynene åpne selv også. Ikke legg all din tid i datingappene. Vær åpen og snakk med folk du treffer på din vei. Kanskje den eldre naboen du hjelper med bæreposene, viser seg å være din neste svigermor?

Oppsøk gjerne steder der den typen du ønsker deg, kan tenkes å ferdes: En kvinne drømte om en handyman og gikk dag etter dag til en byggevarebutikk. Hun tok kontakt med den ene kjekke kun- den etter den andre, spurte om hjelp og praktiske spørsmål. Til slutt fant hun mannen i sitt liv der. En ansatt i butikken.

Ikke tenk at du må være perfekt stylet når du går på date. Du skal jo finne en som liker deg som den du er – som den ekte deg. Så vær avslappa, smil og ha selvironi.

Husk at det er lettere å slappe av hvis vi vender blikket ut fra oss selv. Tenk mer på å være interessert enn å være interessant. Tenk gjerne ut noen spørsmål på forhånd

Trappetrinn 3 – Stevnemøter

Hvis kjemien ikke er til stede: Ikke dra det ut. Bare si det som det er. «Jeg tror ikke det kan bli noe mellom oss, jeg kjenner ikke den kjemien.» Ikke si noe nedsettende om den andre.

Hvis kjemien er til stede: Bruk tid for å se hva som kan oppstå. Avtal nye stevnemøter. Inviter hverandre til plasser der dere liker å ferdes. Det kan være alt fra skogsturer til museumsvandringer.

Husk at i lengselen etter å bli likt og valgt er det lett å forstrekke seg. Mange går for tidlig inn i en seksuell relasjon, eller fremstiller seg selv annerledes enn man er. Også voksne er redd for ikke å være kule og elskbare og ikke bli likt. Bare husk: Du trenger ikke at hundre stykker liker deg. Du trenger bare én.

Vær obs på han som later som han er interessert i noe seriøst bare for å få sex. Mange kvinner blir datingutmatta av denne typen, og mister troen på kjærligheten. En vei for å unngå «bruk og kast-typen», er å bli mer kjent før dere har sex.

Ikke ha hundre kriterier som skal oppfylles. Tenk ut hva som virkelig er viktig for deg. Se på det du liker, og se bort fra ting som ikke er så viktige. For hvis du endelig har truffet en solid fyr som du elsker å prate med og som er like glad i å trene som du er, da er det jo synd om du skal la være å møte ham igjen fordi han er lavere enn gjennomsnittet.

Det kan ta tid å finne ut om dere skal være et par. Men når dere begynner å date jevnlig: Vær eksklusive for hverandre! Selv om dere ikke har gått ut i verden som et par ennå, så er dette viktig. For kanskje det som skjer nå, er starten på et sterkt og langt kjærlighetsforhold? Da vil dere en gang se tilbake på det som begynnelsen på forholdet deres. Hvis dere ikke er eksklusive i starten, så kan det skape en usikkerhet som dukker frem igjen på mange tidspunkt gjennom forholdet. Det kan gjøre relasjonen mer skjør og rystende. Dette har jeg sett hos mange par jeg har jobbet med.

Vær tydelig på at du er ute etter et langvarig forhold, og at datingen må være eksklusiv. Kanskje du kan si noe sånt som: Jeg vil bare fortsette å treffe deg hvis du også ønsker et langvarig og eksklusivt forhold. Hvis du vil date flere samtidig, så er ikke jeg den rette. Jeg trenger ikke at mange liker meg. Jeg trenger bare én å elske og bli elsket av. Kanskje det er deg?

Trappetrinn 4 – Videre eller ikke?

Når dere har truffet hverandre en stund, og du lurer på om dere skal ta forholdet videre:

Tommel ned:

• Han kritiserer alle rundt seg, og etterhvert kommer det små stikk og kritikk mot deg også.
• Han er lite raus og fremstår gjerrig, både med gode ord, tid og penger.
• Han sier ting som ikke stemmer med det han har sagt før.
• Han kan ikke si unnskyld, og bortforklarer alt som andres feil.
• Han deler sin verden inn i bokser. Han vil ikke treffe dine venner, kollegaer og familie, og vil iallfall ikke invitere deg med til sine.
• Når dere slår livbagasjen deres sammen, kjennes det mer enn dobbelt så tungt.

Tommel opp:

• Du kjenner deg vel i hans selskap. Han behandler også andre mennesker bra.
• Han holder det han lover. Han lyver ikke
• Du kjenner lidenskap og har lyst på ham.
• Du liker å snakke med ham, og han liker å snakke med deg. Du tenker at dere kan holde samtalen gående gjennom mange år.
• Dere har felles verdier og tanker om hva som er viktig i livet.
• Han viser interesse for din verden, for jobben din, familien din og vennene dine. Han er hyggelig når han treffer dem. Han inviterer også deg med inn i sin verden, vil du skal treffe hans familie og venner.
• Når dere to slår livsbagasjen deres sammen, kjennes den lettere å bære.