Stress er hudens fiende
Når du sover for lite og løper rundt hele dagen, produserer kroppen stresshormoner og store mengder adrenalin. Dette vil synes på huden over tid. Her er seks tegn på at du stresser for mye.
På huden løs?
Det finnes utallige grunner til at vi stresser i hverdagen. Det er så mye vi skal rekke. Jobb, familie, trening, venner, julegaveinnkjøp. Litt stress kan være en effektiv motivator for å få ting gjort, men for mye i lengden kan ødelegge vår fysiske og mentale helse. Her er seks kjennetegn du kan se etter hvis du er bekymret for at stresset begynner å gå på helsa løs, ifølge Prevention.com.
Oppkast
Det skal mye til før stress og angst gjør fysiske utslag, men for mye kan få deg til å kaste opp.
Løsningen er nok hvile. Pass dessuten på å få i deg nok væske. Prøv å identifisere årsaken til stresset, og hvordan dette kan løses på en bedre måte.
Hårtap
Hårtap kan skyldes så mangt - stress er bare en av årsakene. Dersom du plutselig begynner å miste håret, trenger det altså ikke å være på grunn av stress. Det kan skyldes alt arv til sykdom, plutselig vekttap eller medisiner du tar. Noen opplever også at de røyter mer om høsten, og mange opplever hårtap i forbindelse med graviditet.
Ofte tar det tid før effekten av stress vises, og derfor er det ikke alltid like lett å identifisere stress som årsak til fysiske utslag. Merker du plutselig håravfall kan være en reaksjon som er forsinket med to måneder. Ved uvanlig stort og langvarig hårtap bør du oppsøke lege.
Neseblod
Det er faglig uenighet om neseblod faktisk trigges av stress, men ifølge prevention.com har studier vist at i tilfeller der pasienter opplever å blø neseblod, skjer dette etter at de har opplevd en stressende situasjoner.
Nedsatt hukommel
Stress og angst over tid kan påvirke den delen av hjernen som styrer korttidsminnet. Utsettes hjernen for store mengder stresshormoner over tid, kan du få svekket hukommelse.
Svakere immunforsvar
Den mest merkbare effekten intenst stress har på kroppen din, er svekket immunforsvar. Stress produserer hormoner som regulerer immunsystemet ditt. Når kroppen utsettes for stresshormoner over tid kan det bli vanskelig for kroppen å kompensere for dette. Stress fører også til en lavere produksjon av infeksjonsbekjempende hvite blodlegemer.
Overdreven svetting
Stress fører til ekstra svette, spesielt i håndflatene og på føttene. Stressvette kan også sende ut signaler som stresser dem rundt deg, ifølge forskningsstudier.
