Slank og sunn med yogamat
Yogafood er en stor trend i New York. For hvem liker vel ikke sunn mat som både styrker og slanker kroppen?!
Yogamat
Yogamat er økologisk, sunn og spennende helsekost som hjelper deg til å styrke kropp og sjel, og som gir sinnet ro og balanse.
Denne typen mat gir deg en trygg og harmonisk kropp, noe som igjen gjør at du kan stole på signalene kroppen sender. I tillegg slipper kroppen taket på de ekstra kiloene den kanskje helt unødvendig har gått og båret på.
Etter et par uker med yogamat kommer du til å føle deg mer opplagt, smidigere, og full av energi. Attpåtil har du kanskje gått ned noen kilo.
Akkurat som ved andre forandringer av kostholdet bør man følge dietten i minst 3 måneder, og trene samtidig. I dette tilfellet bør treningen bestå av yoga.
Klikk deg videre for å se har du skal spise og ikke når du holder deg til yogamat.
Yogamat
Du bør spise
- Ris, korn og spelt
- Alle typer grønnsaker
- Linser, bønner, spirer og rotfrukter
- Frukt
- Kokosfett (uten lukt og smak til matlaging) eller extra virgin olivenolje
- Fisk og skalldyr
- Egg
- Ris- og havremelk
- Hvit geitost
- Miso, tamari (soyasaus) og havsalt
- Alger: Wakame, arame, kombu
- Drikke: Vann og grønn te
Du bør unngå - Kumelk, inklusivt melkeprodukter
- Hvetemel og produkter laget av raffinert, hvitt hvetemel
- Kjøtt
- Sukker
- Andre fettyper enn kokosfett og kaldpressede oljer
- Industrilaget mat og konserveringsmidler
- Kaffe
