Mer energi på 5 minutter
Slapp? Her er 5 enkle måter å få mer energi på.
Føler du deg slapp og døsig?
I så fall kan du jo sjekke om kostholdet ditt er som det burde, om du sover nok, eller om du er frisk, men her gir vi deg 5 forslag (og en nødløsning) til hva du kan gjøre for å få opp futten på 5 minutter.
Hør på musikk
Det er ikke noe rart at hjernens nytelsessenter fryder seg når vi hører på musikk, for den delen av hjernen som reagerer på musikk er også den delen av hjernen som stimuleres av sex og narkotika.
Så; plugg inn hodetelefonene, sett på favorittmusikken, og la deg rive med (hvis du kan der du befinner deg), og kjenn at du får mer energi med én gang.
Lukt på en sitron
Vitamin C er godt for så mangt. Og det er ikke bare å drikke det som hjelper, men også å lukte på vitaminet kan vekke sansene dine og kurere slapphet.
Citrusfrukter som appelsiner, sitroner og lime stimulerer oppmerksomheten, så sniff i vei.
Gå ut
Vi skjønner at når du er slapp så har du kanskje ikke aller mest lyst til å kare deg ut, men gjør det allikevel. Ta i hvert fall en tur rett utenfor døra og bli der i noen minutter For litt frisk (og gjerne kald) luft vil vekke deg.
Drikk te
Selv om det er mer koffein i kaffe enn i te, så er det te du skal drikke dersom du ønsker ny energi. Studier har nemlig vist at dersom du drikker 4 til 6 kopper te i løpet av dagen, så reduseres nivået av stresshormoner i kroppen.
Enkel soneterapi
Soneterapi kan hjelpe mot mye, så for å få et kjapt energioppsving skal du trykke mellom tommel og pekefinger i noen minutter.
Nødløsning: Spis sjokolade
Det er ikke tivl om at sjokolade både gir oss energi og godt humør, men spiser vi for mye av den, kan vi krasjlande like raskt som vi tok av. Spis derfor bare én bit. Og hold deg aller helst til mørk sjokolade.
