Hvordan takler du julen?
Elsker du jul - eller ikke? Finn ut hvilken juletype du er, og se øvelsene som får deg gjennom høytiden som et harmonisk menneske.
Hvilken juletype er du?
Hvor fint er det egentlig med jul? Føler du at folk bare stiller krav til deg, og at det er altfor mye du må gjøre? Da er det kanskje på tide å stoppe opp.
Klikk deg videre for å finne du ut hvilken juletype du er, og og hvordan julen kan bli god og mer harmonisk.
Den supersosiale
Den supersosiale ser julen som en høytid hvor man skal omgås absolutt alle. Og med alle menes den nærmeste familien, resten av slekta, naboene, kollegaene, venninner, bekjente fra kurs og foreninger og barnas skole... Og noen inkluderer til og med personalet på Rema 1000.
For den supersosiale begynner jula allerede først i november når du sender ut innbydelser til gløggkveld 1. søndag i advent. Og den tar ikke slutt før juletrefesten er over 13. januar.
Og det var sikkert noen du glemte å invitere..!
Psykologen sier:
Naturligvis er det positivt å være sosial, men det går vel en grense et sted?! For noen mennesker betyr vel mer for deg enn andre? Kanskje forsøker du å unngå noen ved å omgås andre..?
Du må øve deg på å lene deg tilbake, og være litt mer seriøs og omtenksom, og lytte til andre. Da oppnår du dypere kontakt med folk du omgir deg med. Ingen vil være en glad tomsing. Jula behøver ikke være en overfladisk, sosial unnskyldning - den kan også være en tid for nærhet.
Øvelse:
Denne julen skal du ikke be et eneste menneske utenom den nærmeste familie. Takk bare ja til innbydelser du får.
Den lidende
Den lidende klager ovet alt som må gjøres. Selv om det er mange familiemedlemmer, så er det alltid du som lager pepperkaker, kjøper julelys, syr nissedrakt, tar bildet til julekortet, og stresshandler alle julegavene i lunsjpausene.
Arbeidsfordelingen har aldri vært gjenstand for diskusjon, for du gjør alt. Og etterpå får du bitre rynker i munnviken, og er litt martyr hele juleferien.
Psykologen sier:
Kanskje har du vanskeligheter med å kose deg og føle glede. Da har du en stor jobb foran deg; nemlig å befri deg fra rollen som offer. Du lever kanskje etter mottoet etter sol kommer regn, og da kan du ikke nyte solen ettersom du har paraplyen oppslått hele tiden - noe som er både ubehagelig og trist for folk rundt deg.
Øvelse:
En enkel vei til forandring er å handle inn noen lekkerbiskener som du virkelig liker, og sette disse midt på julebordet. Pass på å være ordentlig sulten. Og når du spiser en lekkerbisken og kjenner den gode smaken i munnen skal du høylytt gi uttrykk for hvor godt du synes det er. La alle høre at du koser deg og nyter munnfullen.
Og siden må du øve, øve, øve.
Den skyldbetyngede
Den skyldbetyngede lar ikke de gode følelsene slippe til, men lar seg heller styre av skyldfølelse. Du feirer julen slik du tror alle forventer at du skal gjøre det. I lang tid før jul minner du deg selv på alt du burde gjøre: Jeg burde besøke farfar i julen, jeg burde bake i hvert fall pepperkaker og goro, jeg burde ha storrengjøring i hele huset, osv. For deg er julen nesten bare plikter. Du biter tennene sammen og gjør alt du burde, og vanligvis rekker du det meste. Men det er alltid ett eller annet å ha dårlig samvittighet for.
Psykologen sier:
Når du er nedtynget av skyldfølelse har du stadig behov for å bli kvitt den, og derfor vil du hele tiden behage og være snill og god på alle plan. Problemet er at du ikke tar utgangspunkt i hva du selv vil, men i stedet tilpasser deg omgivelsene. Så når julen kommer spiller det nesten ingen rolle hva du gjør, for alt blir feil. Finn ut hva som er viktigst for deg selv. Kanskje hjelper det å tenke tilbake på hvordan du feiret jul som liten.
Øvelse:
Gjør noe drastisk, som å for eksempel. gi blaffen i hele julen. Reis bort, enten alene eller sammen med en venninne. Dette vil gi god grobunn for ytterligere forandringer.
Den ubestemte
Den ubestemte synes det må tas altfor mange beslutninger når det nærmer seg jul. Skal du ha bare røde kuler på treet, eller skal du henge på alt du har? Skal du orke å lage all julematen, eller skal du bare kjøpe den ferdig? Hva skal du kjøpe i julegave til hvem, og hvor mye skal det koste? Du kjøper bøker om julemat, julefeiring og juledekorasjoner - noe som bare fører til at du blir enda mer ubesluttsom.
Psykologen sier:
Kanskje vil du egentlig være et helt annet sted. I så fall må du velge, for du kan ikke både feire jul, lengte bort, og samtidig gruble over uvesentlige julebeslutninger. Slikt skaper bare angst. Bruk penn og papir og sorter tankene dine, og finn ut hva du egentlig vil og hva du kan få hjelp til.
Øvelse:
En øvelse er å stille deg selv tre spørsmål som du er nødt til å svare på omgående. Og det er ikke lov å forandre mening. Da trener du opp din egne evne til å ta beslutninge, og stå inne for dem. Dessuten ser du at konsekvensene ikke blir så enorme.
Den konservative
Den konservative er ofte en storesøsterfigur som passer på at alle tradisjoner blir fulgt. Ikke sjelden sier du at I min familie drar vi alltid på julegudstjeneste eller I min familie dekorer vi alltid med rim i vinduene. For deg er det viktig å gjøre alt slik det alltid er blitt gjort, for hvordan vil det ellers bli?! Du vil kanskje gi dine barndoms juleminner videre til egne barn, og du håper nok at de også viderefører dem.
Psykologen sier:
Å gjenta seg selv og følge tradisjoner føles trygt. Men vitaliteten forsvinner når man aldri begir seg ut i det ukjente. Hvor morsomt er det egentlig å repetere alt hver gang?! Det er positivt å ta ansvar, men du behøver ikke å ta ansvar for alle andre. Du må øve deg på å ligge lavt og la andre bestemme. Gi slipp på kontrollen en stund. Antakelig vil du føle en svak angst, men livet ditt kan bare bli rikere og mer nyansert.
Øvelse:
Be en av gjestene som alltid kommer på julaften, en som aldri styrer og steller, om å organisere neste års jul.
Den flyktende
Den flyktende har ikke noe forhold til Josef, Maria og Jesus-barnet, men har i stedet et strekt forhold til sol og sand. Du dropper å lete etter din indre Betlehems-stjerne, og ser heller etter et ledig flysete til Thailand. Julen overlater du til andre - på samme måte som disiplene forlot Jesus. Egentlig flykter du vel fra familien, men du koser deg minst like mye med en iskald Pina Colada som med en varm kopp gløgg.
Psykologen sier:
Hvis du innerst inne vet at du flykter, så er det jo noe galt. Kanskje du har vanskeligheter med religion? I så fall bør du du ta det alvorlig i stedet for å drukne sorgene i altfor mange billige Syden-drinker. Pass på at du ikke begynner å oppføre deg som en tenåring hvor du stikker av og trosser andre. Kanskje er Jesus-greiene bare et skalkeskjul for noe annet som er galt. Men dersom du nyter din solferie og ikke sårer noen, så skal du få dra med god samvittighet.
Øvelse:
Hold deg hjemme neste jul. Til Thailand kan du dra i påskeferien.
Den sure
Den sure synes at julen bare er stress og mas og unødvendig tull. Hun vil helst ikke tenke på den før siste søndag i advent, så da er det ikke rart at det bare blir stress og mas. Så derfor går den sure rundt som en tordensky, for å sette seg ned og nyte julestemningen er bare bortkastet tid, og du skjønner ikke at andre kan la julefreden senke seg.
Psykologen sier:
Kanskje du helst vil slippe hele julen? Er det knyttet mange dårlige minner til julen? Da er det kanskje en løsning å tenke på julen også resten av året slik at det ikke kommer som en ubehagelig overraskelse. Fortell deg selv at i år blir julen slik du bestemmer at den skal bli.
Øvelse:
Tenk på julen hele året slik at du venner deg til at den er en del av livet. Kjør gavene på salg i august, og putt dem i en gaveskuff til det blir jul. Ta en tur til Sverige og kjøp billig julemat god tid i forveien, og sett akevitten på loftet så lenge. Dette sparer penger og stress. Kos deg med et glass rødvin mens du pakker inn gavene i november, og når lille julaften kommer kan du lene deg tilbake og være fornøyd med alt du har oppnådd.
