Helse 5 gode vaner som gir friske skuldre Sitter du mye stille både på jobb og hjemme? Da bør du sørge for å motvirke ensformigheten for å holde skuldrene smidige og smertefrie.
Overgangsalder "Det finnes mye du selv kan gjøre for å gjenopprette balansen i overgangsalderen" Lege Fedon Lindberg holdt et inspirerende foredrag på Tara-weekend. Her kan du også få hans beste råd for en bedre overgangsalder.
Helse Kvinner med ADHD trenger en annen behandling – og det er det en god grunn til Det er banebrytende at forskningen tar hensyn til kjønnsforskjeller når det gjelder behandling. Dette kan ha en livsendrende betydning, spesielt for kvinner.
Helse "Jeg ante ikke hvor tøft og jævlig det skulle bli" Les hennes rørende og sterke tekst fra de verste dagene i 2022 og frem til i dag.
Kosthold Dette er høstens og vinterens viktigste vitaminer Kan trøttheten eller det nedstemte humøret skyldes at du ikke får i deg nok vitaminer og mineraler? Svar: Ja, noen ganger.
Trening "Strekker du ut minst fire ganger i uken, kan effekten bli varig" Det er mange fordeler ved å tøye skikkelig ut, fastslår forskere.
Kosthold Fru Timian: – For meg er sunnhet også å klare og ikke ha stress rundt mat – For meg har middagsbordet bestandig vært mer enn et sted å spise.
Trening Jørgine Massa Vasstrand: – Motivasjon er ikke en forutsetning for å trene. Du må bare gjøre det Lær deg å trene med Jørgine Massa Vasstrand, aka Funkygine, personlig trener, tv-personlighet og Norges desidert største treningsprofil på sosiale medier.
Kosthold "En tarm i ubalanse kan få konsekvenser langt utover fordøyelsen" –Det har vært veldig inspirerende å jobbe med Ina og Hanne Gro, fordi de begge har vært så motiverte, sier Berit Nordstrand.
Kosthold "Søtsuget er borte og energien bare øker" Ina Djuv Søfting og moren Hanne Gro Djuv Fingann ble trukket ut ut blant alle som ønsket å vinne personlig oppfølging med lege Berit Nordstrand.
Helse "Jo langsommere vi trekker pusten, jo langsommere slår hjertet – og så holder det lenger!" David Owe måtte bryte sammen foran kameraet før han lette etter – og fant – veien fra hodet til kroppen. I pusten fant han ny energi og en terapiform som fungerer like godt som samtale.
Helse Få et øyeblikkelig energiløft med denne overraskende pusteteknikken Åndedrett er kjemi – og en balansegang. Det vet fysioterapeut og åndedrettsterapeut Lotte Paarup.
Trening "Jeg føler meg 100 prosent bedre etter at jeg begynte å trene" – I mange år trodde jeg at trening først og fremst handlet om å se bra ut.
Selvutvikling Drømmer du om å reise alene, men er redd for å føle deg ensom? Her er ekspertens råd Etter å ha blitt singel synes en leser det er vanskelig å finne motet til å dra på ferie alene. Psykologen gir oss veiledning til soloreisen.
Selvutvikling "Jeg har ikke grått én eneste gang siden partneren min døde. Sørger jeg feil?" En psykolog forklarer sorg til en leser som skammer seg over å ikke sørge «nok».
Helse Slik kan du lindre eller dempe snorkingen din Bli klokere på hvorfor du eller partneren din snorker, og få tips til hva du kan gjøre hvis det driver deg til vanvidd!
Overgangsalder "Progesteron påvirker på mange måter kroppen og psyken samtidig" Det finnes mange hormoner. Det føles i alle fall slik. Og skal man ta dem eller ikke? Gynekolog Ghada Risk El Saeidi gjør deg klokere på progesteron, hormoner – og overgangsalderen generelt.
Kosthold Bør man unngå karbohydrater eller ikke? Få ekspertens svar her Slankekurer har ofte plassert karbohydratene i skammekroken. Men bør vi egentlig styre unna dem? Her gir helseeksperten råd til en leser.
Kosthold Ernæringsfysiolog: Så enkelt kan du få en sunn frokostrutine, selv om du ikke har appetitt Helseekspert Lova gir råd til en leser om hvordan en sunn og lett frokost kan bli en del av hverdagsrutinen.
Selvutvikling "Det føles som om det er noe galt med meg fordi jeg ikke har venner. Hvordan kan jeg føle meg mindre ensom?" En ensom leser forteller at det ofte kan gå flere dager uten menneskelig kontakt. Psykolog Hanna Delby gir råd om hvordan man kan komme seg ut av ensomheten.
Selvutvikling «Jeg sliter med selvtilliten. Hvordan blir jeg kvitt de negative tankene om meg selv?» Psykolog Hanna guider en leser til en annen og ofte mer hjelpsom måte å tenke selvtillit på.
Helse Her er alt du trenger å vite om magnesium Magnesium er en avgjørende brikke i din kvinnehelse, og er også spesielt gunstig for deg hvis du er i eller rundt overgangsalderen. Her går vi igjennom mineralet og alt det gode det kan gjøre for deg.
Overgangsalder Dette skjer med slimhinnene dine i overgangsalderen At fallende hormonproduksjon har innvirkning på slimhinnene i underlivet, er velkjent, men ikke alle er klar over at slimhinnene andre steder i kroppen også kan bli tørre og såre i overgangsalderen.
Selvutvikling "Hvordan blir jeg kvitt tankekaoset mitt?" Her veileder psykologen en leser i å håndtere stress og angst, og gir en øvelse for å håndtere ubehaget.
