Bli bedre til å lytte
© Getty Images

8 øvelser for å bli en bedre lytter

Å trene på å bli en bedre lytter handler om å holde igjen!

2. mai 2017 av Stine Welhaven

- Å trene på å bli en bedre lytter er litt som utholdenhetstrening. Hold igjen! Knip! Du må prøve å sette dine egne assosiasjoner og kommentarer på pause inne i hodet ditt. Hold dem inni deg, forklarer psykolog Annette Øverby.

Å lytte styrker relasjonene dine privat og på jobb

Psykologens beste tips for å bli en bedre lytter:

  1. Bestem deg først for at det å være en god lytter er viktig i livet ditt.
  2. Ta deg tid. Senk tempoet. Kutt ut multitaskingen. Dette er en forutsetning for å bli en bedre lytter.
  3. Øv deg bevisst på å endre dine faste samtalemønstre ved hjelp av de neste punktene:
  4. Stopp deg selv dersom du begynner å tenke på hva du skal si neste gang det blir din tur.
  5. Still i stedet korte, åpne oppfølgingsspørsmål.
  6. Vær stille! Stillhet oppmuntrer den andre til å fortsette å snakke. 
  7. Gjenta det den andre sier. ”Er det slik at …” ”Forstår jeg det rett …” osv. Dette inviterer den andre til å fortsette å snakke. 
  8. Øk gradvis hvor mye du lytter i forhold til hvor mye du snakker i en samtale.

Les også: Derfor bør du bruke venninner som psykolog!

Kanskje er du også interessert i...