Alt du lurer på om vinterdepresjon! Mister du energi og humør eller er du så trøtt at du har mest lyst til å gå i dvale når høsten og vinteren kommer? Du ikke alene. Mange blir så påvirket av mørketiden at de blir vinterdeprimerte. Les hvorfor det skjer og hva du kan gjøre!
Får du i deg nok vann? Visste du at grønnsaker også være veien til god væskebalanse? Noen grønnsaker inneholder faktisk over 90% vann!
Derfor bør du strekke ut hver dag Strekke ut, eller ikke? Har det egentlig noe å si - ja, mener forskere!
Finn din egen smarte mellommåltids-strategi! Ved å finne ut hvilken type mellommåltidstype du er, får du veiledning i hvordan akkurat du bør spise. Et sunt mellommåltid kan være redningen i nøden – eller sette uønskede spor på figuren.
10 tips for å øke forbrenningen Forbrenningen blir lavere med alderen. Her ekspertens tips om hvordan du kan øke forbrenningen din nå!
Kostholdstrend: Clean eating Det handler ikke om å vaske maten din. Men om å vende tilbake til det opprinnelige og enkle kjøkkenet.
Minuskalorier gjør deg slank Mat med minuskalorier får kroppen til å forbrenne flere kalorier enn den inneholder.
3 enkle øvelser for bedre balanse! Det kan ta litt tid å finne balansen, men ta deg tid til å trene den opp for å sikre god bevegelighet og minske muskeltap.
Annonsørinnhold Slik motstår du søtsuget Kjenner du deg igjen i følelsen av å bare "måtte" ha noe søtt? Her er 10 tips for å unngå de største sukkerbombene!
Fra misunnelig til fri Misunnelse er en "forbudt" følelse, selv om vi alle kjenner på den. Slik kan du snu misunnelsen til raushet, og bli et friere menneske!
Forebygg stress og slitenhet i hverdagen Sliten, presset og utbrent? Er et liv uten stress mulig? Les våre 10 beste saker om stressmestring og balanse i hverdagen.
3 sunne fordeler ved å spise banan! En banan er et av de enkleste mellommåltidene. Det viser seg å være et fornuftig valg, for bananen har flere sunne fordeler!
Gult er godt! Vet du hvorfor gurkemeie ikke bare kan bidra til farge i en karri, men også bør spises som en sunn rot?
Posttraumatisk vekst: Å akseptere at livet er urettferdig Noen ganger byr livet på mer smerte enn det et menneske tror man kan holde ut. Men vonde erfaringer kan også bety starten på vekst mot indre styrke, slik det ble for Heidi Cecilie Brandshaug Løken.
3 enkle øvelser som styrker bekkenbunnen! En utrent bekkenbunn blir slapp. Det positive at selv de minste knipeøvelser får den i gang igjen!
Rådene som hjelper mot høstdepresjon Bevar energien og humøret ditt utover høsten ved å følge Taras råd i vår effektive 3-ukersplan.
Derfor er nordisk mat sunt! Du hører ofte om de sunne fordelene ved å spise middelhavskost, men faktisk er den nordiske kosten også en fulltreffer.
Har du hørt om GAPS-dietten? Er magen din i ubalanse? Følger du GAPS-dietten får du i deg sunne bakterier som reparerer tarmfloraen!
Styrk immunforsvaret med naturlige ingredienser Gurkemeie, sitrus, ingefær og cayennepepper: Gi kroppen de riktige råvarene og gi deg selv et sterkere immunforsvar!
Søvnproblemer? Disse 3 ritualene gir tunge øyelokk! Regelmessighet og rutiner er ikke bare for barn – det er også genialt for søvnen din.