© ScanPix

Sov bort fettet

Hvis du vil ned i vekt må du sove ordentlig - det holder ikke bare å slanke seg.

2. desember 2010 av Kathrine G. Ellingsen

En ny studie viser at søvn har stor påvirkning på hvordan kroppen håndterer fettet.
Dersom du slanker deg, men sover lite, mister du mindre fett og mer muskelmasse enn den som samtidig sover nok.

I studien inngikk ti overvektige, friske kvinner. I den første slankeperioden sov deltagerne drøyt åtte timer per natt, og i den andre perioden sov de bare drøyt fem timer.
Resultatet viser at forsøkspersonene gikk ned omtrent like mye i begge periodene, men i den perioden da de fikk sove lengst, var halve vekttapet fett, mens det bare forsvant en fjeredel fett i den perioden hvor de bare sov fem timer. Da bestod resten av vekttapet først og fremst av proteiner.

Så sov godt og lenge - med god samvittighet!

 

Seneste

Kanskje er du også interessert i...