Høysesong for influensa og kraftige forkjølelser kommer gjerne på høsten og vinteren.

Symptomene kan være ganske like, men det er spesielt en ting som skiller de to.

Symptomer på influensa

- Typiske symptomer på influensa er tørrhoste, hodepine, kroppsverk og noen ganger oppkast og diare, sier lege Thorleif Jansen i Kry Norge.

- Forskjellen på en kraftig forkjølelse og influensa, er at influensaviruset gir høyere feber, forklarer Jansen videre.

- Hvis du har hatt høy feber i tre-fire dager, som ikke går over, bør du kontakte lege, anbefaler han.

God håndhygiene

Jansen tipser også om å vaske hendene ofte, eventuelt bruke håndsprit og gjerne utsette et besøk hos noen som akkurat har vært syke. 

- Dersom du selv blir influensasyk, så hold deg inne til du er helt feberfri - og host eller nys i albuen slik at du ikke sprer smitten videre til andre.

En sunn livsstil og gode matvaner kan også bidra til å holde influensaen unna, men hva gjør du hvis du allerede er blitt syk?

Lite, men sunt

Når man har blitt syk er det ikke alltid det frister å spise. Men selv om appetitten ikke er på topp, er det særdeles viktig å få i seg næring! Dette er maten du bør spise når du har blitt syk!

Studier viser at i løpet av feberperioden fungerer kroppens immunsystem mye bedre når vi spiser lite, men sunt. Sunn mat hjelper altså kroppen med å avgifte seg selv.

Sørg spesielt for å få i deg:

• Væsker som supper, juice og vann for å unngå dehydrering, som igjen gjør kroppen mer mottakelig for flere plager. 
• Vitaminer fra frukt eller grønnsaker med de essensielle næringsstoffene og mineralene du behøver for å bli fortere frisk!

Kilde influensa-råd: Pressemelding fra NTB