© Getty Images

Syklister har bedre helse

Du har god grunn til å elske sykkelen din!

Syklister har bedre helse, viser en stor svensk undersøkelse. 

Undersøkelsen viste at du ikke trenger å sykle Birken for å bli sunn - det holder lenge med hverdagssykling!

Dersom du sykler minst 1 kilometer om dagen, enten til og fra jobb, eller for eksempel til butikken, har du allerede redusert risikoen for en rekke livsstilssykdommer.

De svenske forskerne har funnet ut at en hverdagssyklist er mindre overvektig, har lavere blodtrykk, lavere kolesterol og mindre sannsynlighet for å få diabetes.

30 min om dagen

For det er ikke mye bevegelse som skal til før det gir store gevinster.

– 30 minutters aktivitet om dagen halverer risikoen for hjerte- og karsykdom. Forskning viser at selv 15 minutters aktivitet – uansett hva det er – vil gi en markant helseeffekt og redusere risikoen for å få diabetes og hjerte- og karsykdom, og tidlig død, sier forsker Bjørge Herman Hansen ved seksjon for idrettsmedisinske fag ved Norges Idrettshøgskole.

Derfor: Har du mye å handle på butikken? Så bra! Sykle til til butikken med en stor sekk eller sykkelvogn, og få varene hjem med muskelkraft. Frisk luft og kanskje litt etterlengtet alenetid kommer på kjøpet. 

Bytt til sykkel som fremkomstmiddel så langt det lar seg gjøre, og hold deg sunn med hverdagssykling.

15 smarte triks for en mer aktiv hverdag

Hvis du fikk lyst til å prøve deg på det store sykkelløpet Birken, har du oppskriften her: Fra sofaen til Birken

Kanskje er du også interessert i...