Legg treningen til helgen:
Legg treningen til helgen:

Tenk nytt og dropp den daglige treningsøkten. Du har like stor effekt ved å ta alt i ett når du har fri!

© Getty Images

Du behøver ikke trene hver dag

Det holder med to gode treningsøkter på litt over en time - gjerne i helgen!

5. mai 2017

Det kan være vanskelig å sette av tid til de fem 30 minutters-treningene i uken som blant annet Verdens Helseorganisasjon, WHO, anbefaler.

Men det behøver ikke være hver dag. Det trenger bare være hver uke!

Tren godt i helgen

Britiske forskere har nemlig funnet ut gjennom en studie, at du senker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og kreft, på lik linje som med ukentlig trening, hvis du samler treningsøktene dine i ett.

Derfor kan du nå tenke helt nytt for treningsuka di! I stedet for å spre øktene utover i uka, slik ekspertene ellers anbefaler, holder det med to gode treningsøkter på 75 minutter (1 time og 15 minutter) når du endelig har helgefri. Og det høres jo ikke så verst ut eller?

Her er noen gode forslag til helgetreningen:

Kanskje er du også interessert i...