© Getty

7 spørsmål og svar om voksen sex

Kvinner over 40 kan nyte mer, ha flere elskere og oppleve et morsommere sexliv enn sine yngre medsøstre, mener sexrådgiver.

31. mai 2016 av Katerina Janouch

Gratulerer – du har alle muligheter til å utvikles erotisk uansett om du har en partner eller er singel. At kvinner et stykke på vei i livet både kan nyte mer, ha flere elskere og oppleve et morsommere sexliv enn sine yngre medsøstre er ikke den vanlige oppfatningen, men akkurat sånn er det, mener forfatter og sexrådgiver Katerina Janouch.

Økt sexlyst etter 40

1. Kan man virkelig få mer sexlyst etter fylte 40 år? Jeg opplever at min seksualitet er blitt mer intensiv, er ganske enkelt ”kåtere” … Er nok litt sjokkert over mitt nye sex-jeg.

I det siste har jeg snakket med kvinner som egentlig bare har alderen til felles, og alle forteller det samme – noen med rødmende kinn – om den nesten påtrengende lysten og kåtheten, og den litt uvante og nye interessen for sex. Mange kvinner merker en betydelig økning i lengselen etter heftig sex. Jeg får brev fra kvinner som er over 40 år, som er forbauset over kroppens oppførsel. Ingen har fortalt dem at det ville føles på den måten. De av dem som ikke godtar sin egen lystfølelse, kan nesten føle seg litt smågale.

Hvor kommer denne kåtheten fra? Middelaldrende kvinner har fått en større frihet til å følge sin egen sexlyst. ”Best før”-datoen er blitt flyttet kraftig fremover, men ikke bare på utsiden – selv inne i kroppene våre synes det å foregå en større revolusjon. Den tiden er over da kvinner gikk ut i seksuell pensjon rundt 39-årsalderen. Og i takt med at normene forandres, følger også kroppene våre med.

Seksuelle høydepunkter

2. Hva er egentlig fordelene ved å ha sex i moden alder? Jeg synes det snakkes mest om yngre kvinners seksualitet.

Faktisk sier noen at kvinnenes seksuelle høydepunkt inntreffer rundt 45 år, eller enda senere. Dette er egentlig helt logisk. Det er først etter fylte 40 at mange kvinner får tid til å konsentrere seg mer om seg selv.

Mange opplever disse årene nesten som en ny pubertet – men med flere fordeler. For nå vet du hva du vil ha, og slipper mye av den usikkerheten som preget tenårene.

Det finnes mange fordeler med moden seksualitet. For dem som er ferdig med overgangsalderen, finnes ikke lenger behovet for å beskytte seg mot uønsket graviditet, og stikk i strid med hva man tidligere påsto, betyr ikke forsvunnet fertilitet automatisk at sexlysten forsvinner. For mange kvinner er det i stedet tvert imot. Du erobrer tilbake kroppen din, og slipper alle de negative effektene av menstruasjonssyklusen. Bonusen ved sex etter 40 er også at evnen til orgasme ofte blir bedre, og orgasmene flere. Vær så god og nyt!

Trening og sex

3. Er det sant at man får mer sexlyst av å trene? Og hvorfor er det sånn?

At kvinner som holder seg i form også får større sexlyst, er ingen myte. Treningen øker nemlig blodsirkulasjonen, og dette gjelder også kjønnsorganene. Når kjønnet blir fylt med blod, blir det også mer følsomt for stimulanser.

Dessuten blir hormonnivåene i kroppen balansert av mosjon, noe som også stimulerer lysten. Så vil du bli enda mer erotisk – tren! Det er reneste Viagraen.

Når lysten forsvinner

4. Det snakkes mye om lyst, men personlig har jeg faktisk ikke spesielt mye av sånt. Tvert i mot. Etter at jeg fikk barn har jeg nesten helt mistet lysten. Jeg synes sex er meningsløst. Er jeg et håpløst tilfelle? Eller kan jeg finne tilbake til min egen lyst? Jeg vil gjerne føle meg opphisset igjen!

Lysten kan variere uendelig mye i løpet av livet. Men tilhører du dem som savner lysten din og vil ha mer av den tilbake i livet, finnes det en hel del du kan gjøre:

● Kroppskontakt. Lyst gir opphav til lyst – og det beste er å være nær en annen person. Da frigjøres hormonet oxytocin som får deg til å føle deg bra og gjør deg mer erotisk.

● Lengre forspill. I et langvarig forhold skjer det ofte at sexen blir til slendrian og at man blir lei av de gamle rutinene. Mange kvinner opplever at kåtheten deres aldri blir skikkelig vekket. Skurken er ofte at forspillet er for kort. 20 minutter med kjærtegn, slik at kroppen blir satt skikkelig i gang, er å anbefale.

● Massasje. Selv ikke-sensuell håndspålegging gjør deg mer oppmerksom på din egen kropp. Veldig bra måte å komme i gang på.

● Forhold. Våg å prøve noe nytt. Bare å ta inn på et hotell og elske en natt kan gi forholdet en ny tenning. Eksperimenter.

● Gå på date. Å flørte med andre og å prøve seg frem er en fin måte å vekke ditt slumrende sex-jeg på. Det finnes så mange personer der ute som du kan ha det moro med, og som kan gi deg bekreftelse. Våg å ta den helt ut, gjør det stikk motsatte av hva du er vant med. Vær frekk og tenk på at du ikke har noe å tape.

Yngre menn

5. Jeg er en kvinne som nærmer seg 50, men mennene jeg dater er alltid betydelig yngre, rundt 30–35 år. Jeg blir ivrig oppvartet av disse yngre mennene, og det er naturligvis smigrende, men jeg lurer på hva de egentlig ser i meg. Vi har fantastisk sex og jeg synes det er morsomt, men det blir aldri til noen faste forhold. Det dreier seg bare om sex.

Jeg skulle gjerne hatt et fast forhold til en yngre mann, men det renner bare ut i sanden. Skjer det noe spesielt mellom eldre kvinner og yngre menn? Passer man veldig godt sammen seksuelt, men ikke i langvarig forhold?

Mange yngre menn setter pris på eldre kvinner og det er det flere årsaker til. Seksuelt er hun ofte erfaren og vet hva hun vil. Hun er attraktiv i sin trygghet og dessuten selvsikker. De kvinnelige forbildene – som oser av erotikk – er ikke lenger pur unge, og det er i dag mer godtatt enn noensinne at kvinnen er betydelig eldre enn mannen.

Den britiske skuespilleren Helen Mirren er blitt valgt til Årets mest sexy kvinne, og Madonnas elskere blir bare yngre og yngre, men ingen våger å kalle henne en gammel gris for det! Der også helt klart blitt slik at de yngre mennene har fått opp øynene for attraktive, eldre kvinner. Du skriver at det ikke blir til noen faste forhold, kanskje kan grunnen være at mannen vil stifte familie og da leter etter en partner som han kan få barn med. Likevel finnes det mange yngre menn som gjerne vil satse på et stabilt forhold. Du har bare ikke truffet den rette ennå.

Våg å gå på date

6. Jeg har levd alene en stund, men har nå bestemt meg for å begynne å date igjen. Jeg er 47 år og kjenner meg usikker på hvordan det er der ute – hva gjør man egentlig når man gjerne vil treffe en ny mann? Jeg er også usikker på både utseendet og kroppen min, og vet ikke om jeg er gangbar på det såkalte kjøttmarkedet. Hvordan blir jeg sex-selvsikker igjen? Da jeg var yngre var det en helt annen sak, nå er jeg urolig for ikke å strekke til.

Jeg har gode nyheter til deg – de aller fleste kvinner undervurderer sitt ytre. Du er mye vakrere og mer sexy enn du tror. Vil du begynne å date igjen, så er det bare å ta tyren ved hornene. Registrer deg på en internettside eller flere, og begynn å gå ut sammen med vennene dine. Si aldri nei takk til en fest eller andre muligheter til å treffe nye mennesker. Kanskje har du gamle bekjente du kan tenke deg å treffe igjen? Tidligere kjærester du ikke er helt ferdig med? Mange finner tilbake til gamle bekjente fra sitt tidligere liv, og plutselig oppstår det romantikk. At man har kjent hverandre som unge kan være en god start.

Når det gjelder kroppen og erotikken er dette egentlig ingenting man kan planlegge for, så her gjelder det å anvende praktiske øvelser. Bare dykk ned i det uten å tenke altfor mye, du kommer til å bli forbauset over hvor fint det går! Mange kvinner er urolige for sånt – noe som er totalt unødvendig. Kom deg ut og ha det morsomt, det andre går seg til av seg selv.

Utvikle orgasmen

7. Hvordan utvikler jeg min evne til å få orgasme? Jeg har en ny partner og vil forsyne meg av seksualiteten etter mange år med en mann som bare ville sove …

De fine med kvinners orgasme er at de utvikles og fordypes, og jo flere du får, desto flere har du i vente. Denne fantastiske hendelsen slutter nemlig aldri, men blir bare bedre. Slik utvikler du din evne til orgasme:

● Les, tenk og fantaser om sex. Orgasmen begynner i hodet, og til tross for at det høres enkelt ut, er det slik at hvis du tenker erotisk, så blir du erotisk. Bare ved å lese denne artikkelen er sjansen stor for at du får en sterkere orgasme i dag. Ja, sånn fungerer det. Det spiller ingen rolle om du leser faglitteratur eller erotiske noveller – bare å lese ordene setter i gang tankene dine.

● Gi plass til sexen. Må du være stille og ta hensyn til andre (for eksempel tenåringsbarn) i huset? Dette kveler din seksualitet. Arranger en sexdate et sted hvor du kan lage så høye lyder du vil. Å stønne høyt gir deg en heftigere orgasme!

● Vibrasjoner. Kongen blant vibratorer heter Magic Wand, og ved hjelp av denne får 99,9 % av kvinner sterkere orgasmer. En menneskelig hånd kan ikke gi den samme stimulansen. Bruk den alene eller sammen med en partner. Også andre vibratorer fungerer, men vil du ha en royal de-luxe opplevelse er Magic Wand noe du bør unne deg (den koster cirka 700 kroner).

● Fonteneorgasme – alle kan trene opp evnen. Problemet med kvinners orgasme er mange ganger at vi holder tilbake av redsel for å tisse på oss. Dette hemmer den jevne stigningen av orgasmen. Tenk i stedet at underlivet ditt er som en blomst som åpner seg. I nytelsens øyeblikk, press på utover – på denne måten stimuleres din fonteneevne.

● G-punktet. Dette punktet inni skjeden er det mange som leter forgjeves etter, men de vet ikke hvor og når de skal lete. Denne erogene sonen finnes nemlig ikke når kvinnen ikke er opphisset. Derimot finner du den når du er kåt og våt og vill. Det er da din orgasme kan bli noe helt spesielt.


Les flere saker om sex og samliv!

Kanskje er du også interessert i...