Lær mindfulness og meditasjon

Lær å takle negative følelser, og bli kvitt indre uro. Se videoene og lær teknikkene av Taras ekspert Lisbeth Pettersen.

1. januar 2016 av Maria Lillebo Aavatsmark
Mindfulness er basert på urgamle meditasjonsteknikker, og er en suveren måte å bli sterkere mentalt, stresse ned, og rydde opp i følelser og hverdagsgruff som vi alle opplever fra tid til annen.
 
Lisbeth Pettersen er fast skribent i Tara, og har praktisert Zen og mindfulness i 20 år. I videoene under forklarer hun hvordan du kan dra nytte av mindfulness i hverdagen, og viser deg enkle øvelser.
For mer informasjon om Lisbeth Pettersens kurs i mindfullness og meditasjon, se her.
 
 

Om mindfulness

Episode 1: Test deg selv 

Episode 2: Hvorfor meditere?

Episode 3: Pustemeditasjon

Episode 4: Hvorfor aktiv meditasjon?

Episode 5: Slik gjør du aktiv meditasjon

Kanskje er du også interessert i...