yoga smerter i ryggen fysioterapi behandling korsrygg
Smerter i korsryggen?

Ta en titt på disse videoene!

© Getty

Smerter nederst i ryggen? Her er fire yoga-videoer som kan hjelpe!

Forskning viser at yoga er like effektivt som fysioterapi mot smerter nederst i ryggen. Her har vi samlet fire videoer med yogaøvelser som kan hjelpe.

24. januar 2018 av Kaja Berentsen

De fleste av oss vil oppleve smerter i ryggen en gang i livet, og det kan være skikkelig smertefullt og ubehagelig. I følge Norsk Helseinformatikk (nhi.no) opplever så mange som 45% av befolkningen ryggsmerter på årsbasis. Og hele 80-90% av alle smerter i korsryggen kommer av en ukjent årsak. 

Les også: 3 yogaøvelser som gir sterk rygg

Yoga like effektivt som fysioterapi

En undersøkelse publisert i "Annals of Internal Medicine" viser at yoga er like effektivt mot smerter i nederste del av ryggen som det fysioterapi er. Undersøkelsen ble gjort med 320 personer med smerter i nederste delen av ryggen. Deltakerne ble delt i tre grupper, der den ene gruppen skulle drive med yoga, den andre gruppen skulle behandles hos fysioterapeut og den tredje gruppen skulle medisineres. Resultatene viste at de som gjorde yogaøvelser ble like friske som de som gikk til fysioterapeut. 

Kanskje verdt å prøve yoga-videoene under, før du tar deg turen til fysioterapeuten? 

Kanskje er du også interessert i...