© Getty

Gå tur og få bedre hukommelse

Glem hjernetrimmen - du får like god hukommelse av å gå.

13. mars 2014 av Marit Lien

Lett mosjon, som gåing, kan forbedre hukommelsen til voksne.
Hjernens helse og minnekapasitet kan økes betraktelig ved lett trening; faktisk kan du sette klokken to år tilbake i tid.

Studiet som har kommet fram til denne konklusjonen fulgte 120 stillesittende, friske mennesker mellom 50 og 80 år.
Inndelt i to grupper ble den ene gruppen bedt om å gå tur 40 minutter tre ganger i uka, mens den andre gruppen gjorde tøyningsøvelser.
Forsøkspersonene som gikk tur fikk en større hippocampus enn den andre gruppen.(Hippocampus er en del av hjernen som er knyttet til langtidshukommelse, og denne delen av minnet er den som reduseres mest når man blir eldre; den blir 1% til 2% mindre hvert år.)

Så jo mer du mosjonerer eller trener, jo bedre vil hukommelsen din bli.
Lett trening kan også hjelpe på stillesittende barns hukommelse.

Få bedre hukommelse.

 

Kanskje er du også interessert i...