© Getty Images

Derfor bør du sykle

Visste du at sykkelen kan gi deg bedre humør?

26. juli 2017 av Lene Wikander

Det siste tiåret har interessen for sykling vokst enormt i Skandinavia.

I Norge regner man med at det nå selges ca. 400 000 sykler hvert år. Innen 2025 skal 16 prosent av alle hverdagsreiser skje med sykkel, ifølge Oslo kommunes sykkelstrategi. I Oslo satses det nå på at det skal bli flere sykler enn biler.

I Sverige har salget av alle slags sykler økt med ca. 20 prosent de siste fire årene.

I Danmark, med sitt flate landskap og terreng, har sykling lenge vært en viktig del av hverdagen. De siste årene har danske myndigheter investert 50 millioner danske kroner på å utvide og forbedre tilbudet for syklister. 

Bedre helse med sykkel

Forskning har vist at daglig fysisk aktivitet ikke bare får deg i bedre form, men også stabiliserer humøret, øker søvnkvaliteten, gir deg mer energi og rett og slett gjør deg gladere. Og kombineres denne aktiviteten med frisk luft, er effekten enda større.

Syklister har bedre helse, viste en stor svensk undersøkelse tidligere i år.

Undersøkelsen viste at du ikke trenger å sykle Birken for å bli sunn - det holder lenge med hverdagssykling!

Dette skjer med kroppen når du sykler

Muskulaturen som hovedsakelig jobber ved sykling, er fremsiden av lårene, baksiden av lårene, rumpa og leggene. I tillegg jobber mage- og ryggmusklene for å hele tiden stabilisere. 

Sykling er typisk utholdenhetstrening, og gir god treningseffekt på de kardiovaskulære forholdene i kroppen, som hjertet, kretsløpsystemet og åndedrettssystemet. 

Sykling som utholdenhetstrening gir stor økning i energiforbruket! 

Sykkelvettregler

  • Vær synlig i trafikken
  • Gi tydelige tegn
  • Se andre trafikanter i øynene
  • Lytt til trafikken
  • Vent på grønt lys
  • Gi fotgjengerne førsterett på fortauet
  • Bruk lys i mørket
  • Bruk hjelm

Kanskje er du også interessert i...